孩子缺锌的六大症状2024 孩子缺锌怎么补锌效果好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

很多家长会给孩子补钙，但是很容易忽略孩子缺锌的问题，锌是孩子生长发育过程中很重要的营养物质，孩子缺锌在身体上会出现一些症状，那么，孩子缺锌怎么补锌效果好？下面妈妈好孕网小编就来说说。

锌是孩子成长过程中必不可少的一种营养物质，维持人体消化、代谢、免疫系统功能，而孩子一旦缺锌会直接影响生长发育速度，降低身体免疫力。

很多人不知道，实际上孩子缺锌的发生并不是一两天的事情，初期缺锌症状并不明显，而能看到明显症状已经是缺锌较严重的状态了。

症状一：挑食厌食

不爱吃饭，挑食严重，食量减少，不主动要求吃饭，家长经常为此感到头痛，这是最常见的缺锌症状。

症状二：啃咬物品，异食癖

当孩子缺锌严重时，还会出现一些啃咬异物的现象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至会出现吃墙皮、纸张等。

症状三：发育迟缓。

比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多，甚至有一些是根本达不到标准。

症状四：免疫力低下。

缺锌还会直接影响免疫系统的运行，这也就造成宝宝的抵抗力低下，容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。

症状五：智力发育落后

缺锌会减少大脑细胞，导致缺锌的孩子注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差。

症状六：毛发异常

头发稀黄，指甲出现白斑，手指长倒刺，地图舌;顽固性湿疹、皮疹。

缺锌的症状还不止这些，不少孩子因为早期缺锌未及时发现，对成长发育可能造成不可逆的负面影响。长期严重缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等。

1、食补

这种方法见效缓慢但却最为安全，所以需长期坚持。

富含锌的食物：动物肝脏类、红肉类、鱼类、海鲜类;蔬菜里面的菠菜、萝卜、白菜、茄子、香菇等;水果里面的苹果、草莓、香蕉、橙子等，都是含锌量比较高的食物。

2、药疗

针对缺锌比较严重的孩子，一般需要快速补锌，此时吃一些含锌药物是不错的选择。当时父母要注意的是最好在医生的指导下进行服用。

缺锌一定要化验微量元素，根据需求补充，补锌的药剂也不是可以长期服用的，以妨锌中毒，所以具体的用量以及时间的长短要听从医生的指导。一般情况下通过饮食调整，加上药剂的补充很快就会有所好转，但是药剂不可空腹服用切记。

3、补钙和铁

补锌的同时，千万不要忘了钙和铁。有研究表明，钙和铁有助于锌的吸收。因此，想要宝宝更好的吸收锌，铁和钙元素也要补充到位。

4、加强锻炼

好的体质更利于孩子身体对于各种营养物质的吸收。另外加强锻炼可以增加身体的新陈代谢，可以有效改善孩子的胃肠道吸收功能，从而更利于微量元素以及维生素的吸收。

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