宅家久了孩子容易走神怎么办 孩子注意力一般能维持多久

宅在家里久了很多孩子容易出现走神，注意力不集中的情况，特别是在上网课的时候，没有效率，开小差让很多父母着急，宅家久了孩子容易走神怎么办？孩子注意力一般能维持多久？下面妈妈好孕网带来介绍。

宅家久了孩子容易走神怎么办？

在家宅久了，似乎不管是孩子还是大人都或多或少出现了注意力问题。

在家办公的大人呢，以前在公司 8 小时可以搞定的工作，现在觉得一天 24 小时都不够用。

工作学习没多久就感到不耐烦，时不时打开手机看一眼。美其名曰：要抢菜要预定口罩。其实就是在刷朋友圈看短视频。

一天下来除了跟抖音学成了做凉皮蒸蛋糕和炸油条，其他事情啥也没做成。

大人如此，小孩也更好动了。

家里可以玩的活动已经翻来覆去玩过好几遍。画画涂鸦，拼图积木，感觉娃越来越容易不耐烦，注意力是越来越短。每个项目只玩了三五分钟，又被其他事情吸引了。

撇开疫情原因不谈，孩子不专注，是全世界都头疼的问题，世界首富也不能幸免。

你可能看到一些文章提过「比尔·盖茨的成功仰赖于他工作时超乎寻常的专注力」。但你可能不知道，比尔·盖茨的爸妈也因为他小时候学习的「散漫、精神不集中」头疼过。盖茨母亲一度怀疑他有多动症，甚至考虑让他留级。

好在盖茨家族十分注重孩子的早期教育，咨询了专家之后，老母亲还是抑制住了自己的焦虑，并没有过多地限制小盖茨。

盖茨的外婆则开始经常带着他玩一些有助于提升注意力的活动，比如阅读、玩跳棋、桥牌和参加拼图比赛。

再后来的故事大家就都听过了，盖茨的注意力真的越来越好。他的合作伙伴保罗·艾伦曾经赞叹过「他深度工作的专注力让人震惊」。

看来小孩子注意力不容易集中还真是一个世界级的普遍现象，但如果父母掌握了科学的方法，就可以有效改善这些注意力问题。

孩子注意力一般能维持多久？

你可以用孩子实际年龄的数字加上 2，就等于孩子可以专注的时间。以 3 岁的孩子来说，大概能够集中注意力(3+2)=5 分钟。

如果孩子要做的事情比较费神、无聊，他能够集中注意力的时间会更短。反之，如果孩子做的事情是他非常感兴趣的，他能够集中长得多的时间。

如果你还是觉得孩子不够专注，就看看下面这些提升孩子注意力的秘诀吧～

制造一个没那么多刺激的「微环境」

对大人来说，在家办公效率低，是因为家庭环境下干扰太多，很难让你集中注意力工作。

对于孩子来说也一样，容易被周围的微环境影响。孩子的注意力比较分散，看着绘本能突然抠起小细节，走路会被花花草草吸引住。

如果你给孩子太多玩具，孩子在玩的时候还时不时给他递个水果、喂口水，或者指导一下。孩子的注意力也像走进了大观园，到处漂移，很难专心做事情了。

比如现在市面上流行那种内容非常丰富的游戏垫，有的游戏垫里印刷了一整个动物园的动物，还加塞了各种色彩斑斓的细节。如果再在这样的游戏垫上放各种玩具，细节这么多、这么杂，对于幼龄宝宝来说并不好。

易就被分散了。

这里还要特别提一下，有的家长喜欢在孩子认真做什么事情的时候，给孩子放一些英文儿歌、诗歌朗诵等等音频节目。觉得孩子边做事还能边吸收新知识，一举两得。

实际上由于人的记忆容量有限，我们只能同时处理非常有限的事情。如果孩子已经在专心做一件事情了，比如拼搭比较难的积木，沉醉一本绘本，或者专心做一道数学题。这些事情已经占据了孩子大部分的「认知资源」，这种时候再在孩子耳边加塞儿什么古诗儿歌，不但没有什么用，还可能打扰到孩子。

另外，孩子专心做事的时候，很多家长喜欢不断在旁边提醒：「手不要乱摸」、「背挺直」、「这样做就错了，要那样做才对」。觉得似乎当下不提醒，孩子就不知道自己错在哪了，忍不住反复在孩子身边絮叨。

其实，孩子专心做事情的时候，过多的提醒对他来说只是可以过滤掉的杂音。

什么时候提醒孩子不算是打扰到孩子的的注意力呢?就是你对孩子的提醒真的能够让孩子意识到自己的问题，并且愿意改变。如果你的提醒对孩子来说只是杂音，那提醒再多也只是干扰。

总之，如果你想要培养孩子的注意力，让孩子在一个游戏上能玩得久一些，首先要给孩子营造一个没有这么多刺激的微环境，在注意力问题上，less is more (少即是多)：

培养专注的孩子，请记住以下 4 点：

拒绝过于花哨的游戏垫。选择图案素雅，或者内容简单一些的游戏垫。

一次在游戏垫上只放一两件玩具，其他的玩具要么拿出去，要么收拾在橱柜里，轮着给孩子玩具。

当孩子正在专心做一些费脑费心的事情，关掉那些所谓的磨耳朵背景音频，反正孩子也听不进去。

孩子认真做自己事情的时候，你也认真做自己的事情，不要随意打断他、修正他。一切问题可以等到孩子做完事情之后再讨论。

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