孩子害怕睡觉做恶梦怎么办孩子怕做恶梦不敢睡觉怎么办好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子害怕做恶梦，但是还是要睡觉，那么妈妈怎么给孩子安全感呢，孩子不敢睡觉怕做恶梦怎么办呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

首先，一定要认真倾听并理解孩子的噩梦，这点很重要。给孩子创造一个安全舒适的环境，让他可以没有压力地讲出自己的梦，这对孩子释放因为噩梦而造成的负面情绪，非常有帮助。这个过程中，我们要给孩子传达出一种让他安心的感觉，让他知道现在这里，有妈妈在，是非常安全的。

待孩子情绪平复后，可以给孩子传授一些克服恐惧的方法。Jodi Mindell博士提出了一个“怪物喷雾”的小方法，专门针对被噩梦中的怪物吓着的孩子。拿一个喷雾瓶，贴上“怪物喷雾”的标签，告诉孩子这是一个可以打败怪物的秘密武器，害怕的时候就拿出来喷一下，怪物就不敢再去你梦里啦!

还有，给孩子一个安抚物作为陪伴，在孩子入睡时留一个小夜灯在房间，不要关卧室门等等这些小细节，都可以用来通过给孩子营造安全感，帮助他摆脱对噩梦的恐惧。

关于小夜灯这点，Jodi Mindell博士说了，虽然是个好方法，但一定得是在不影响孩子睡觉的前提下。过亮的光线会影响人褪黑素的分泌，会比较难入睡，所以对于怕黑的孩子来说，睡前留一个光线柔和并且比较暗的小夜灯比较合适。当然，等孩子睡着后我们完全可以再把这个夜灯关掉，保证孩子的睡眠质量。

除此之外，前面介绍的在孩子画出来的噩梦里的怪物外面再画个笼子把它“关”起来的方法，Jodi Mindell博士还有另一种演绎，就是让孩子自己把这个怪物的画撕掉，揉成团，然后再扔进垃圾桶，让孩子有种自己把怪物赶跑的感觉。这一串撕、揉、扔的动作，对孩子释放情绪非常有帮助。

另外，借助绘本故事也能很好地缓解孩子的恐惧。咱们团队小伙伴给孩子读了一本《吃梦先生之恐惧梦》的绘本，主要讲的是吃梦先生貘先生帮小动物们吃掉可怕的噩梦的故事。

在中国和日本的传说中，貘是专门吃人噩梦的神兽。在这个故事里，貘先生有一个噩梦报警器，只要有小动物做噩梦，报警器就会响，貘先生就会赶过去帮助它们。

小兔子不喜欢吃西兰花，可是在梦里，它却被一群西兰花围住了;鳄鱼害怕看牙医，可是它的梦里有一个可怕的长的很可怕的牙医正在给他看牙……貘先生把这些噩梦一个一个地都吃掉了，小兔子喜欢上了西兰花，鳄鱼也不害怕看牙医了。

故事浅显易懂，孩子的接受度很高。最关键的是，貘先生这个专门吃噩梦的角色的存在，能很大程度地帮孩子排解掉一些对噩梦的恐惧。

最后，如果想主动干预，让孩子少做噩梦，可以从帮助他在睡前调整情绪入手。孩子会做噩梦还有一部分原因是跟白天真实经历过的事情，以及他内心深处的情感有关的，让孩子情绪激动的事情都可能会让他感到焦虑，紧张和恐惧的感觉也会加重。

睡觉前，跟孩子聊聊白天经历过的事儿，尤其是问问看有没有发生一些让他感到不开心的事情，如果有，就多聊聊并有针对性地开导一下，让孩子在睡觉前把自己的情绪发泄出来，减轻了入睡时的情绪压力，做噩梦的几率自然就小了。

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