防蓝光眼镜有必要给孩子买吗防蓝光眼镜真的能保护孩子眼睛吗

时间：2023-05-05 来源：网友分享

现在很多家长为了孩子的眼睛问题可谓是操碎了心，现如今市面上有很多防蓝光眼镜宣传可以保护孩子眼睛，家长们宁愿花巨资也要买，但这真的有用吗？防蓝光眼镜真的能保护孩子眼睛吗？下面妈妈好孕网小编就来说说。

其实并没有必要，蓝光的危害主要是夜间过多的蓝光会打扰人的正常睡眠周期，让人难以入眠。

而平常我们给孩子使用的电子设备虽然会发出蓝光，但非常微弱，当前的研究没有证据显示来自电子设备的蓝光会对孩子的眼睛造成损害，所以不用担心眼底黄斑变性等问题。

小孩的晶状体比成年人清澈的多，所以蓝光更容易通过晶状体到达眼底。那么给孩子选择镜片，选择防蓝光镜片能更好的保护眼睛吗?

其实并不是这样的。

我们首先需要了解一下防蓝光镜片的作用原理，现在市面上的防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光，但存在两个误区，一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致的色偏而产生的视觉疲劳加重。

研究表明我们的眼睛对于400nm至440nm波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是我们现在经常接触的电子产品，其产生的蓝光波段却在450nm到490nm之间，防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。

其实，防蓝光眼镜阻隔率在20%~30%(蓝光也有益处，不能一味拦截)就可以了。但市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%~90%。并且该防护的波段没防，高阻断率同时还造成了色偏，对眼睛反而不利。

一、为孩子创造良好的阅读环境

1、有适当的照明：

阅读时尽量用装在天花板的灯，灯光均匀，有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。

如果使用台灯，对于右手写字的孩子，光线应该从左上角照射，但又不直接射入眼睛。

2、字体：

书本字体印刷清晰、字体大小适当、字行间有足够的距离，粗劣的印刷品更容易让眼睛疲劳。

3、不要选择带反光的纸张：

反光纸张会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼疲劳;也不要选择深颜色的纸张，会影响清晰度，增加阅读难度。

二、培养良好用眼习惯

1、避免长时间近距离用眼。

2、不要躺在床上阅读，因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛。

3、使用电子屏幕产品时应遵循上文提到的“20-20-20”原则，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处(大约6米)至少20秒”。

4、美国儿科学会建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，18~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。

三、充足的户外活动时间和睡眠

如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时，可能减缓孩子近视的发生和恶化。

充足的睡眠也有利于眼睛得到休息。

四、尽量避免长时间使用手机等电子产品设备

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