宝宝吃什么辅食增强抵抗力哪些食物增强抵抗力宝宝不容错过

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝出生健健康康的成长，身体健康是父母最大的心愿，但是如果宝宝抵抗力差就容易出现经常生病的情况。因此多提高孩子的抵抗力也能让孩子少生病。那么哪些辅食可以增强孩子抵抗力呢，下面小编就来说一说。

我们平时所说的“抵抗力”，医生称为“免疫力”。

打个比方，抵抗力就像是人体内的一支防卫军。当外界有细菌、病毒等入侵，这支队伍就会英勇地抗击敌人。

宝宝出生时，就自带免疫系统，但没接触过细菌、病毒等，就像没打过仗的兵，完全没有作战经验。而且每个新生儿自带的军队能力不一样，所以有的宝宝天生抵抗力强壮些，有的就会弱一点。

除了先天因素外，军队后天的操练很关键。平时要勤操练，敌人来袭时也要抓住机会训练战斗能力。

南瓜

南瓜口味香甜，是绿色又健康的食材，很适合宝宝食用，内含丰富的矿物质和碳水化合物及维生素A、C、D，

平时父母可买些南瓜打成南瓜汁或泥喂给宝宝吃，可促进宝宝的健康发育和增强免疫力，除此之外，南瓜还有清热解毒、美肤、助消化等功效。

香蕉打成泥喂给宝宝吃

香蕉含有丰富的淀粉和维生素A，还含有一种增强抵抗力的核黄素，把香蕉打成泥后喂给宝宝吃，宝宝更容易消化吸收，不但能促进宝宝的生长发育，还能增强自身的抵抗力，抵抗病菌的侵害。

还有一点，当宝宝便秘后，吃香蕉有助于疏通肠道排泄哦。

小米

小米富含优质蛋白质和β胡萝卜素，而且维生素B1和B2和矿物质含量远高于日常食用的大米，把小米熬成粥后细腻柔软，非常利于给宝宝食用。

经常吃不仅能够滋润皮肤、预防宝宝贫血、促进骨骼发育外，还可提高免疫力。

亚麻籽油

这种食材我们平时可能比较少听，但作为食用油给宝宝服用也是一种不错的选择。

亚麻籽油内含丰富的Ω-3脂肪酸，补充这种物质不但能对宝宝大脑发育和视力提高有着促进作用，还可以预防宝宝吸道炎症的发生。

值得注意的是，亚麻籽油不能用来高温烹饪，这种物质耐热性较低，养分会快速流失，适合凉拌。

亚麻籽油拌菠菜给宝宝吃也是挺开胃的，做法是将菠菜洗干净后切碎，用亚麻籽油拌匀喂给宝宝吃。

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