如何提高孩子的免疫力提高免疫力吃什么食物好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

有些宝宝一年到头来都很少生病，而有些宝宝三天两头总是生病，归根结底，主要还是因为免疫力低下，那么如何提高孩子的免疫力呢？提高免疫力吃什么食物好呢？接下来和妈妈好孕网小编一起来看看吧。

正确认识“免疫力”

免疫力，是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。

1、免疫力有先天性和获得性2种。我们能做的，就是提高宝宝后天的免疫力。

2、免疫力强，就是指适当提高，让宝宝的免疫系统正常发挥作用，减少宝宝感染的机会和次数。

3、免疫力并不是越高越好。过于强大，宝宝反而会因“抵抗过度”致病。

4、宝宝经常生病不等于免疫力低下。小宝宝隔三差五发烧感冒，反而会让宝宝的免疫力因为受到刺激而增强。

如何提高孩子的免疫力

首先，对于新生儿来说，母乳喂养是宝宝人生中的第一次免疫，母乳中含有大量的免疫物质，能增强婴儿机体免疫力及抗病能力，母乳中含有帮助婴儿抵抗感染的抗体，白细胞，双歧因子，乳铁蛋白，溶菌酶等抗感染蛋白、抗感染因子和多种氨基酸，其中很多成分只存在于母乳中。建议至少纯母乳喂养到宝宝6个月，有条件的哺乳到宝宝1岁半至两岁以上自然离乳

其次备孕、孕中和哺乳期需额外补充营养，备孕期的父母都需要每天补充叶酸，胎儿的神经管在怀孕的30天左右的时候就开始发育了，备孕吃叶酸能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷；对于男性，也算可以提高男性精子质量，增加女性受孕几率，这对于日后宝宝的成长发育都是非常有必要的。

另外，规律作息和均衡饮食也是很重要的，孩子在规律的作息中身体各部分机能才能得到最佳平衡和成长，孩子偏食、营养不均衡都会造成抵抗力下降，一定要为孩子补充足够的肉、蛋、新鲜蔬菜水果，品种尽可能多样，及时微量元素、维生素等。