宝宝断奶后一天吃几顿饭好饮食注意什么

时间：2023-05-06 来源：网友分享

宝宝断奶后一天吃几顿饭好饮食注意什么

婴儿成长到6个月的时候，光是母乳已经没办法提供他全面的营养，加上消化系统逐渐健全，所以这时候要开始添加副食品让宝宝尝试。喂食副食品一定要循序渐进，一次试一种，等宝宝肠胃适应后，再试新的。

新鲜现榨果汁：断奶食物可以先以果汁开始尝试，苹果通常是最容易被接受的水果。将苹果煮熟捣烂再过滤，将滤过的苹果汁用容器装好，再用汤匙喂宝宝喝。

新鲜当季水果：当宝宝习惯果汁之后，开始尝试使用水果泥来喂食，最好选择当季的水果，既新鲜又美味，宝宝也会比较容易接受。

新鲜的蔬菜泥：宝宝水果泥如果吃得不错，接著就可以尝试蔬菜泥了。马铃薯、红萝卜、南瓜等，煮熟之后彻底捣碎，通常在宝宝7个月大左右就可以尝试了。

蔬菜汤也不错：当宝宝8个月左右的时候，也可以尝试喂食蔬菜汤。将蔬菜捣碎后用水煮汤，煮好之后再过滤，有需要的话也可以加一点盐。

尝试绿色蔬菜：在宝宝8、9个月大的时候，可以开始尝试加入绿色的蔬菜。将蔬菜清洗干净后水煮，然后煮成浓稠状再为宝宝吃。

有煮熟的食物：从宝宝第8个月起，就可以提供一些煮熟的食物给他吃，像是将红萝卜、马铃薯等切碎和米饭一起熬成粥，通常宝宝的接受度都很高。

水是一定要的：宝宝开始吃其他除了母乳之外的食品时，一定要让他喝水，因为水可以清理系统，以及帮助宝宝消化，所以每天都要让宝宝喝一点水。

婴儿断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜等为主要饮食。

注意选择质地软，易消化，经济实惠，富有营养的食品。

烹调方法以切碎烧烂为主，多采用煮、煨、炖、烧、蒸的方法。

不要给婴儿只吃汤泡饭，汤只增加滋味而缺乏营养，并容易囫囵吞入，影响消化。

进餐次数可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心。婴儿渐大后可改为4餐。

每餐食量中早餐应多些。因婴儿早晨醒后食欲最好，吃得下；午饭量应是全日最多的，晚餐应清淡些，以利睡眠。

正常情况下，宝宝在断奶后每天需要的热能约为1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需要量较大。因此，全天的饮食安排以五餐为宜，除了早、中、晚三顿正餐外，还可以在两餐间吃两顿点心。

除了帮助宝宝每日的进餐次数，宝宝每日菜谱也要尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进宝宝食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

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