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维生素A：促进皮肤细胞再生手上脱皮可能是由于皮肤干燥、缺乏营养等原因引起的。而维生素A是一种重要的营养物质，对于促进皮肤细胞再生具有重要作用。它可以帮助修复受损的皮肤组织，加速新陈代谢过程，使手部肌肤恢复光滑。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、菠菜、南瓜等。此

导读：沃勒克在美国健身网站上撰文指出，1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济实惠的力量训练辅助食品。许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果。还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。”近日，美国康涅狄格州生理学专家杰芙。沃勒克在美

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