平衡养生　成就健康

养生导读：在无数健康知识和养生经验中，“平衡养生”是最为大家所推崇的原理！我们知道，世界是一个平衡发展的整体，自然界有白天和黑夜的平衡，有春夏秋冬的平衡，有阴晴雨雪的平衡；社会有男人和女人的平衡，有老人和儿童的平衡。市场也讲究“阴阳平衡”，从根本上讲，股票好坏的关键在其价格与价值是否平衡，这与中医学说同出一理。阴阳不平衡了就会出现盛极必衰、物极必反的情况。掌握平衡是中医的秘诀所在，不管是辨症或论治，都是从平衡角度来进行的。　　人体像一台机器，是由若干脏器和各部位的组织结构组成的，它们之间互相协调，互相影响，构成了一个整体。在这一个整体中不管哪方面出问题，身体健康都会受影响，从而引发疾病。当疾病来临之时，人们往往去求医治病，但是，要真正彻底根除疾病，除了医药之外，还必须注重对身体的各种生理平衡进行调节。小编认为，首先需要从调节心理平衡、饮食平衡、环境平衡这三方面入手。

　　一、心理平衡 成就积极精神态　　成就积极精神态 心理平衡是一种人生的智慧，它是需要理性的。在错综复杂、变幻莫测的环境中，要想保持心理平衡，必须正确地把握自己，对待好自己。心理学研究证明，人的心理活动虽然千差万别复杂多变，但有一点是大致相同基本不变的，那就是人要在心理上最大程度地追求平衡。心理是否平衡，直接关系到人们的精神状态，心理平衡了，心情才会舒畅愉快，幸福感和满意度才会高，生活上才有奔头，工作上才有劲头。　　总而言之，一个人的心态好，世界上一切都会变得很美好。健康的本质，就在于身心的和谐与平衡。我们要学会及时转移负面情绪，要找一个合适的方式宣泄出来，从积极的态度看问题。只有做到身心平衡，我们才能更好地享受生活，享受健康。

养生导读：在无数健康知识和养生经验中，“平衡养生”是最为大家所推崇的原理！我们知道，世界是一个平衡发展的整体，自然界有白天和黑夜的平衡，有春夏秋冬的平衡，有阴晴雨雪的平衡；社会有男人和女人的平衡，有老人和儿童的平衡。市场也讲究“阴阳平衡”，从根本上讲，股票好坏的关键在其价格与价值是否平衡，这与中医学说同出一理。阴阳不平衡了就会出现盛极必衰、物极必反的情况。掌握平衡是中医的秘诀所在，不管是辨症或论治，都是从平衡角度来进行的。　　人体像一台机器，是由若干脏器和各部位的组织结构组成的，它们之间互相协调，互相影响，构成了一个整体。在这一个整体中不管哪方面出问题，身体健康都会受影响，从而引发疾病。当疾病来临之时，人们往往去求医治病，但是，要真正彻底根除疾病，除了医药之外，还必须注重对身体的各种生理平衡进行调节。小编认为，首先需要从调节心理平衡、饮食平衡、环境平衡这三方面入手。

二、环境平衡 成就舒适健康　　态成就舒适健康态 人类适宜生存的大环境显然不是我们个人之力所能改变的，但是，保持自己生存的小环境平衡我们还是能够做到的。这个小环境主要包括个人的日常生活习惯、居住环境、自身的代谢等。人的一切活动都有周期性规律的，这就是我们通常所说的“生物钟”，生物钟的正常与否与人的健康有着密切关系，因此，我们需要正常的起居作息。　　另外，生活环境，也有着很多要求，比如光照、空气、室内卫生及个人用品等等。除了生活环境外，人体内部环境更需要保持平衡，比如五脏六腑、经络、体温和感觉器官等，通　三、动静平衡 成就协调合一。　　动就是适度运动，人们常说：生命在于运动，是因为生命的活力通过运动得以体现，而运动又加强了生命的活力，这叫做对生命的动养。《吕氏春秋》提到：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”同样，人体只有在不停的运动中才能抵抗疾病的入侵。人通过运动能让阳气升发，津液就会布输于人体各部位，使肌肤、百骸、内脏都得到充盈，于是人的健康就能得以继续。　　但是，机体的运动和休息也需要有一个平衡才行，人在运动和劳作中，产生了能量消耗，也产生废物代谢，这就需要进行适当休息来恢复体能，处理代谢废物，这就是一个动静平衡的过程。所以，也有人说：“生命也在于静养”。静养有两种：　　一是安静冥想，静心冥想10～30分钟是有益的；　　二是良好的睡眠。清代养生名人李渔说：“养生之诀当以睡眠为先。”莎士比亚曾把睡眠称为生命宴席上的“滋补品”。巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂。”我认为，动养和静养应该相互结合，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡，保持身体健康。

三、动静平衡　成就协调自然　　动就是适度运动，人们常说：生命在于运动，是因为生命的活力通过运动得以体现，而运动又加强了生命的活力，这叫做对生命的动养。《吕氏春秋》提到：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”同样，人体只有在不停的运动中才能抵抗疾病的入侵。人通过运动能让阳气升发，津液就会布输于人体各部位，使肌肤、百骸、内脏都得到充盈，于是人的健康就能得以继续。但是，机体的运动和休息也需要有一个平衡才行，人在运动和劳作中，产生了能量消耗，也产生废物代谢，这就需要进行适当休息来恢复体能，处理代谢废物，这就是一个动静平衡的过程。　　所以，也有人说：“生命也在于静养”。静养有两种：一是安静冥想，静心冥想10～30分钟是有益的；二是良好的睡眠。清代养生名人李渔说：“养生之诀当以睡眠为先。”莎士比亚曾把睡眠称为生命宴席上的“滋补品”。巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂。”我认为，动养和静养应该相互结合，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡，保持身体健康。

四、营养平衡 成就完美抵抗力　　成就完美抵抗力 随着生活质量的大大提高，人们开始关心起了自己每日摄入营养是否均衡的问题，而到底什么样的饮食结构才算是营养均衡呢？实际上许多人对各种食物所能提供的营养价值存在很多误解，甚至有人认为只有吃精粮才能够保证自己的营养供应，殊不知，这是极其错误的。　　根据专家的意见，人在一天之内应吃齐四类食物，即五谷、蔬果、乳类和肉类，这四类食物为人体提供每天需要的六大养分，包括水分、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质。因此，这四类食物合称“均衡的食物”。如果我们平时能完整均衡地摄取人体所需的维生素、矿物质，就可以提高自身的抵抗能力，避免疾病侵袭。　　过洗澡、清肠，及时排除身体内部的毒素，机体就会拥有一个健康的小环境，从而可以极大地避免疾病的侵袭。

人的一生，从来不可能不是天堂就是地狱非此即彼的选择，而总是在这两者之间有一种平衡力量的显示。这样，我们的生命处于一种能量守衡状态中，而对生活中所呈现出的极端才不会或得意忘形或惊慌失措。比如：有时候我们会处于睡眠状态，有时候我们会处于亢奋状态；有时候我们会如孔雀开屏四面叫好，有时候我们会如老鼠钻木箱两头挨堵；有时候我们需要抹龙胆紫，有时候我们需要搽变色口红。　　有时候我们需要开塞露，有时候我们又需要润肤霜……生命就是在这样的阴阳契合、内外互补、得失兼备和相辅相成中达到平衡。寻找这样的平衡，便会寻找到生活的艺术，寻找到生命和人生的意义。生命平衡的力量，其实就是我们平常生活的定力，是我们琐碎人生的定海神针。　   总之，人体需要多种平衡，人的疾病就是机体的某些方面失衡所造成的。所以，只要将身体的平衡调整到位，我们就能轻松地治疗疾病。身体平衡了，人体的免疫力才会增强，才能远离疾病。目前，平衡疗法已被越来越多的医学专家所认可。只要从根本上维持人体的平衡，疾病就会慢慢好转。平衡疗法是一种标本兼治的疗法，必将成为防治疾病的首选。