冬天脚冰凉用什么泡脚 女人冬天手脚冰凉的原因

我们都知道，冬天天气冷，冬天很多人都是手脚冰凉的，老是手脚冰凉可能是身体出现了问题，泡脚是冬天最常见的一种养生方式，那么冬天脚冰凉用什么泡脚？女人冬天手脚冰凉的原因。

冬天脚冰凉用什么泡脚

1、冬天脚冰凉用生姜泡脚

方法：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，切丝或拍碎放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，放凉至合适温度(建议偏烫一些，但是自己脚可以接受的温度)泡脚即可。

功效：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2、冬天脚冰凉用桂皮泡脚

方法：用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

功效：桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。

3、冬天脚冰凉用艾叶泡脚

方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面生姜泡脚提到的方法相同。

功效：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

4、冬天脚冰凉用温水泡脚

方法：如果不想加任何东西，也可以直接用温水泡脚，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

功效：虽然没有辅助治疗疾病的功效，但是脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果。

5、冬天脚冰凉用花椒泡脚

方法：取一块棉布，包50克左右的花椒，用绳系紧。将花椒包放入清水中煮沸。将花椒包取出，把水倒入泡脚桶即可使用。双脚先在水蒸气上熏一下，等水温能下脚的时候就开始泡脚。

功效：花椒水具有一定的刺激性，能够止痒杀虫，因此，能够有效地去除脚上的霉菌，减少脚步瘙痒难耐、出现细菌感染产生脓包的症状。

6、冬天脚冰凉用盐水泡脚

方法：在烧开的热水中加入一勺左右的食用盐，建议泡脚水温偏高一些，注意脚部有伤口不建议使用，如脚气溃烂就不可使用盐水泡脚。

功效：食盐有很好的杀毒除菌的功效，盐水还可以补肾、抗衰老，盐水的有效成分通过脚部血液循环进入肾和心脏，促进血液循环，改善脚凉。

女人冬天手脚冰凉的原因

女人冬天手脚冰凉的原因1：虚

1.阴虚

冬天阴盛阳气不足，这就是阴虚，体质不佳所以手脚冰凉。

2.肾虚

肾虚会造成体质偏弱，肾阳虚就会引起冬天手脚冰凉的症状。

女人冬天手脚冰凉的原因2：气血不通

1.气血瘀滞，血液循环不良是手脚冰凉的重要原因。末梢循环不好所以气血不能正常地到达四肢，而导致手脚冰凉。

2.手脚冰凉和心脏血管是有关系的，心脏血管的功能出现障碍，血液运行就会受到影响，不能使血液供应到身体末梢部位，造成手脚冰凉。

女人冬天手脚冰凉的原因3：低血压

末梢血管扩张，血压就会下降而出现低血压，血液循环不畅(可以说是无力牵引血液循环)，身体就会出现衰弱的症状，导致手脚冰凉。贫血是此理，会导致手脚冰凉。

女人冬天手脚冰凉的原因4：保暖不够

这个也是最常见的原因，现在女性都爱美，要风度不要温度，所以穿得少，不喜欢穿棉袄，不喜欢穿厚实的衣服鞋袜，这样不仅容易手脚冰凉还会因为受而寒感冒。

女人冬天手脚冰凉的原因5：激素变化

最主要的就是女性经期，尤其是有宫寒的女性，月经和生育引起的激素变化会影响神经系统，造成血管收缩和血流量减少，从而引起手脚冰凉。所以女性在特殊时期，应该格外注意保暖驱寒，防止手脚冰凉。

女人冬天手脚冰凉的原因6：压力过大

生活中会出现各种压力大的情况，导致精神紧张、不安，造成血循环凝滞而出现手脚发冷、发抖的现象，但是只要身体趋向平和，过了紧张时期，身体也会逐渐恢复到温暖的状态，所以平时一定要注意放松心情，保持愉悦。

冬天脚冰凉怎么办

1、冬天脚冰凉可按摩

涌泉穴

肾经的起点穴位，可有效改善手脚冰凉，促进血液流畅。用手心摩擦脚心，擦到发热，一般5-10分钟即可。

肾俞穴

是肾的俞穴，有补肾的作用，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。用手摩擦至发热，或者用艾灸盒艾灸也可以，可改善手脚冰凉的问题。

气冲穴

位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

足三里穴

足三里穴是胃经的合穴，能生发为期，可调理胃，冬天手脚冰凉多是经络不通、气血不畅，这个穴位对全身的气血调动可以产生促进作用，每天按揉5分钟，就像每天喝了一碗鸡汤一样大补。

2、冬天脚冰凉可吃热食

这里的热食不是说食物的冷热状态，而是冷热性质，如生姜就是热的，所以冬天可以多喝些姜汤，既能驱寒又可以生热，使身体温暖。冬天的羊肉、牛肉，也是可以多吃的，都能有生热的功效，对脚冰凉的症状有所改善。

三红汤

红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

3、冬天脚冰凉要多运动

健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

还有爬楼梯、原地跳跃等，在工作一个小时后，最好就站起来走一走，帮助血液恢复循环速度，身体发热脚就不那么冷了。

4、冬天脚冰凉要注意保暖

各种保暖的措施和“设备”，如棉袄、帽子、手套、围巾、口罩、棉袜等，冬天天气冷下来，就要开始使用了。尤其是脚冰凉的人，最好穿透气好的厚实棉袜，保暖又不会有脚气，在晚上睡觉的时候，也要先泡脚再穿上保暖袜子睡觉。

5、冬天脚冰凉可以泡脚

生姜

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

桂皮

桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。

艾叶

艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

温水

虽然没有辅助治疗疾病的功效，但是脚部对应五脏六腑，用温水温暖脚部，血气运行更加通常，就相当于给身体内部的器官温暖了一遍，也有驱寒的效果。

花椒

花椒水具有一定的刺激性，能够止痒杀虫，因此，能够有效地去除脚上的霉菌，减少脚步瘙痒难耐、出现细菌感染产生脓包的症状。

食盐

食盐有很好的杀毒除菌的功效，盐水还可以补肾、抗衰老，盐水的有效成分通过脚部血液循环进入肾和心脏，促进血液循环，改善脚凉。

6、冬天脚冰凉可艾灸

命门穴

艾灸取穴：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。

艾灸好处：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉，夜尿多等症。

阳池穴

艾灸取穴：阳池穴位于手腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。

艾灸好处：阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。

涌泉穴

艾灸取穴：涌泉穴属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

艾灸好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。

足三里穴

艾灸取穴：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴。

艾灸好处：足三里穴是强身健体的万能血，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。

艾灸方法

用艾条灸10到15分钟，艾罐灸20到30分钟，温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次，每月20次。

手脚冰凉是什么

手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。