秋季养生食谱：油浸桂鱼

时间：2024-12-03 来源：网友分享

秋季养生食谱：油浸桂鱼

喜欢吃鱼的朋友，菜桌上一定不会少油浸桂鱼这道菜，桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，具有补气补血、益脾胃的食疗功效。

　　油浸桂鱼的原料：

　　新鲜桂鱼1条、750克、葱50克、生姜30克、辣酱油25克、糖5克、精盐2克、绍酒10克、柠檬汁3克、芝麻30克、精制菜油1000克(实耗50克)。

　　油浸桂鱼的做法：

　　1)桂鱼刮鳞去鳃，从鱼口中插入竹筷子取出内脏，洗净待用。葱、生姜切成细丝。

　　2)炒锅上火烧热，放入菜油烧至二成热时，放入桂鱼，浸约5分钟，可用竹筷从鱼的脊背部戳一下，如没有血水即熟，捞出装盘。

　　3)另用炒锅一只，将辣酱油、绍酒、糖、柠檬汁加热调和成卤汁，浇在鱼身上，葱、生姜丝摆在鱼身上，再将芝麻油放入锅中加热，淋在葱姜丝上即可。

　　油浸桂鱼的操作要点：

　　1)油浸桂鱼时，油温不能过高。2)如没有这么多油，可用水代替，把水烧沸后放入鱼，改用小火，保持沸后不腾。

　　提示：吃鱼前后忌喝茶。有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用。

　　桂鱼：味甘、性平、无毒，归脾、胃经;含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，具有补气补血、益脾胃的食疗功效;还有利于肺结核病人的康复。

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