冬天多喝水有助于排毒减肥

我们说的胃不好，一般有两种情况导致的：一个是疾病，例如感染幽门螺旋杆菌后导致的胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。另一个是生活习惯，比如饮食不规律，生活不规律，作息不规律，压力过大，导致胃酸分泌不足，影响食物的消化吸收。

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餐单示例： 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根） 2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克） 营养点评： 粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用； 大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素B

长寿草的起源与特点长寿草，学名Centella asiatica，是一种常见的植物，广泛分布于亚洲、非洲和南美洲等地区。它被认为具有许多健康益处，并被用于传统医学中治疗各种疾病。长寿草的主要活性成分包括三萜类化合物、皂苷和多酚等。陷阱一：不同品牌之间质量差异大市场上存在着

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腰果是我们生活当中比较常见的一种坚果食物，它含有丰富的营养物质，适当食用对我们的身体健康非常的有好处。而且腰果的食用方法也很多，除了直接将它当成零食食用之外，还可以做成何种各样的美食，如我们熟知的腰果虾仁。腰果虾仁怎么做简单又好吃食材：腰果、中虾、鸡蛋清、

提蹲抖踢蜷走的锻炼，使肌肉运动，使身体肌肉更加有弹性，从而能达到较好的锻炼效果。提蹲动作：身体侧卧，用手臂抵住身体两侧，使其头部慢向左右两侧倾斜。这时会感觉到双手握物往上举，并尽可能地保持背部紧贴身体。这时你会感觉到背部的肌肉被拉伸。锻炼：1、肩部放松，双手握住拳头。2、双腿伸直，慢向两侧打开，脚尖朝外。3、上半身慢向侧伸直，双手握拳，肘部用力向中间推压。4、右手握拳，肘部不要弯曲，打开，与左手相

姜的保存条件：1、把姜放在可以封口的储存袋里，能连续几周保持新鲜生脆的状态。2、用纸巾和纸袋储存生姜，放进冰箱中，能保存2-3周。3、用纸袋储存姜，能保存1天左右。4、用烈酒浸泡刚去皮的姜，可保存1月以上。生姜：多年生草本，高50~100厘米。根茎肉质，扁圆横走，分枝，具芳香和辛辣气味。叶互生，2列，无柄，有长鞘，抱茎叶片线状披针形，先端渐尖，基部狭，光滑无毛，膜质花茎白根茎抽出，穗状花序椭圆形，

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大家都羡慕明星穿衣好看，其实明星的身材也是有缺点的，只是她们懂得扬长避短，所以穿出来的效果就特别好，我们也应该那样。