元宵节吃元宵不消化怎么办

时间：2024-04-19 来源：网友分享

元宵节吃元宵不消化怎么办

导读：由于元宵主要是由糯米制成的，因此肠胃功能不好的人吃了以后容易消化不良。那么元宵节吃元宵不消化怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。

中医认为山楂既能消肉类积食，现代药理也发现，山楂含有丰富的维生素C,它能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。因此如果大家元宵吃多了导致胃不舒服，可以吃些山楂助消化，或者在吃元宵的同时搭配山楂一起吃。

另外还可以喝原汤，不过需要注意的是，喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸元宵，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料，因为元宵的馅料油脂含量已经很高了。还可以多吃青菜，利用蔬菜中大量的粗纤维补充汤圆的纤维不足，促进胃肠蠕动，有利于肠胃消化。

芹菜，鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效，芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。青笋口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等，也可以改善消化系统和肝脏功能。

除此之外，也可以吃一些水果来助消化。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。香蕉也是润肠通便不错的选择，但须注意的是，香蕉不宜空腹食用，最好饭后半个小时后食用，所以许多人选择香蕉当早餐是不正确的。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，因此吃元宵后不消化也可以适当吃一些西红柿。

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