回南天养生要防7种病

时间：2024-04-14 来源：网友分享

回南天养生要防7种病

导读：潮湿的回南天也是疾病多发的时期，那么回南天养生如何防病呢？其实回南天养生要防7种病，如风湿病、肠胃炎、抑郁症、阴道炎等。具体回南天养生如何防病？下面小编为您介绍。

回南天养生要防7种病

1、风湿病易加重

原因：“回南天”是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感，类风湿关节炎及骨关节炎的患病率增高，关节肿胀和疼痛也会加重。这是由于湿度增加，致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。

对策：首先，注意早晚关窗，等太阳出来的时候再开窗通风；其次，避免风寒湿邪侵袭：应防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；然后，洗漱可以用温水，睡前洗脚。最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，祛风湿；最后，有风湿轻症患者还可以辅之以食疗，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。

2、警惕胃肠炎

原因：春天是个“矫情”的季节，我们的肠胃也变成“矫情”起来。回南天阶段，天气变化反复无常，湿热天气逐渐增多，隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质，再吃时就易出现上吐下泻的症状，因此引起急性胃肠炎。

对策：平时吃东西一定要注意卫生，剩菜剩饭最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。另外，饭前便后要洗手，这是降低消化系统患病风险的“不二法门”。饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

3、阴天要防抑郁

原因：回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说，更是一种威胁，易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此，回南天里预防精神感冒就显得十分重要。

对策：可以通过四方面来预防。一是多到户外活动，多参加集体活动，多与人交流，如看场电影、逛街购物等；二是天气不好时，在家里可以打开室内所有的灯光，让环境变得明亮；三是多参加体育运动，多出点汗，可以缓解压力和抑郁情绪；四是生活作息要有规律，不要睡懒觉。

4、女性应防阴道炎

原因：在湿气过重的天气里，容易滋生各种细菌。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，相继被激活，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症，其中又以阴道炎最为常见。

对策：就目前的天气状况，女性应尽量少用护垫，因为护垫上容易滋养细菌导致阴道炎或者宫颈炎；不穿紧身不透气的内裤，内裤的面料以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每日换洗内裤，换下的内裤一定要单独洗，防止交叉感染。三是平时要多喝水，均衡饮食，避免造成不良后果；另外，注意个人卫生，内裤一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干，要用风筒吹透、散去热气后再穿上身。

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