糖尿病人秋季吃什么好

时间：2024-04-11 来源：网友分享

糖尿病人秋季吃什么好

1、糖尿病人秋季吃什么好之山药南瓜粥

材料:粳米50克,山药30克,南瓜30克,盐2克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分。山药去皮洗净,切成小块。南瓜洗净,切成小丁。锅内注入600毫升冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸。然后放入山药、南瓜,然后改小火继续煮。待米烂粥稠时下盐调味即可。

功效:山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。粳米能提高人体免疫功能。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品,秋季养生饮食必不可少的。

2、糖尿病人秋季吃什么好之苦瓜胡萝卜煎蛋

材料:苦瓜半根,胡萝卜1段,鸡蛋2个,葱、油、盐、料酒少许。

做法:苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。胡萝卜切小丁,葱切末。鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许。锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入鸡蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀地铺到锅上。小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可食用。

功效:补充维生素A和胡萝卜素,可以缓解糖尿病眼干症状,预防眼病。

3、糖尿病人秋季吃什么好之凉拌苦瓜片

材料:鲜嫩苦瓜500克。调料:精盐、白糖各15克,香醋10克,腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。

做法:将苦瓜切去蒂、尾,剖开,挖去籽和瓤,洗干净,切成薄片,放入碗中将苦瓜和食盐拌和,腌渍约近两个小时,去掉苦味。用冷开水洗去盐味,再放入上述调料拌匀,30分钟后,即可食用。

功能:清热消暑,明目解毒,开胃止渴,具有酸、甜、麻、辣、咸五味,风味独特。