立秋该怎么养生？立秋之后如何调养身体？ 立秋后该怎么样养生

时间：2023-05-17 来源：网友分享

立秋后该怎么样养生呢?进入秋季之后，早晚温差大，早晚较凉，这个时候要做好保暖工作，因为这个时候阳气潜藏，阴气蓄积，要适应季节气候的变化，在秋季要注意预防疾病，下面小编给大家说:秋季养生，注重养阴润肺，要多吃些具有养阴润肺的食物，一起来看吧。

1、百合

百合性微寒，具有良好的润肺止咳、清心安神的作用。其中含有丰富的黏液质、维生素、矿物质等物质，具有养阴清热、润肺止咳的功效，最重要的是它含有的挥发油对人类胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，减少食物对胃肠道的刺激，同时也能加快胃肠道蠕动，减少积气和腹部胀气的情况。

2、蜂蜜

蜂蜜主要成分是葡萄糖、果糖，研究发现蜂蜜中的酶可以促使、加重肝脏的脂肪分解酶的活动，减少人体脂肪的堆积。而且蜂蜜还有解毒功效，在肝脏方面的功效，还能起到一定的保护肝脏的作用。

3、白萝卜

萝卜含有丰富的维生素，还含有淀粉酶，这个物质能够起到促进消化、促进消化的功效，而且还有杀菌消炎的作用，可以有效的提高肝脏的解毒功能，促进人体的新陈代谢，帮助人体排毒。

4、莲藕

莲藕中的膳食纤维含量也很高，经常食用能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时它还可以保护胃黏膜，有胃壁修复的效果，在淤血的时候可以促进伤口的愈合。

5、海带

海带中含有丰富的碘元素，可以促进血液中的新陈代谢，帮助人体排毒，而且它还具有利尿消肿的功效，在淤血的时候，海带可以帮助人体排出体内多余的水分，对于淤血的排出有一定的作用。

6、黑豆

黑豆有补肾的作用，因为它含有非常丰富的维生素B和维生素E，所以多吃黑豆能够对淤血引起的疼痛有很好的缓解作用，还能够促进身体对于胆固醇的代谢，达到减肥的目的。

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