雨水节气时令饮食 雨水时节的饮食起居

时间：2023-05-17 来源：网友分享

雨水时节的饮食起居应以滋阴润肺为宜，不宜大补、过食肥甘厚味。同时要加强锻炼，提高身体免疫力。下面就来为您推荐些雨水时节最适合食疗的食物。

木耳

木耳具有润肺、排毒、消食、活血、补血、生津的作用，对肺、胃、肝脏、肾脏病有良好的保健作用。

黑豆

黑豆含有丰富的维生素B族，对保护心脏、防止血管硬化、维持正常血压有重要作用。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸，这种胱氨酸具有良好的镇静作用，能令大脑神经细胞放松，促使身体的运动更好，同时，还能使人产生深睡意。

萝卜

萝卜有顺气化痰、止咳平喘作用。对呼吸系统疾病引起的鼻塞、咳嗽、喷嚏有较好的缓解作用。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它可以舒张血管，改善血液循环，促进血液循环，在人的胃肠道中能有效地溶解钙离子，减少钙离子的吸收，对预防脑中风的发生具有积极作用。

大白菜

大白菜有清肺解毒的功能，所含的纤维素能促进通便，防止便秘，有利于清除体内积累的毒素。其中含有的硫胺素能治急性肠炎，还可有效减少结肠癌的发生。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化功能，所含的硫，能促进血液循环，维持呼吸道健康，可预防哮喘病。洋葱中还含有前列腺液，可扩张血管，降低血液黏度，促进排泄。常吃洋葱比不吃黑眼圈和眼袋的M们更紧缩呼吸道，尤其对平常人很有好处。

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

桂圆

桂圆也被称为龙眼，含有丰富的铁质和维生素A，具有补气血、益脑力、滋补身体的功效。

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