芒种养生小知识芒种养生谨防六疾病

时间：2023-05-17 来源：网友分享

芒种养生谨防六疾病

湿气重:

随着降雨的增多，我们的身体也会发生一系列的变化。

湿气重会引起很多疾病，会出现疲乏无力、头昏眼花、头重脚轻、四肢困重、食欲不振、容易困倦、舌苔厚腻、大便不成形、食欲不振、易出汗等症状。

祛湿:

芒种时节，雨水较多，空气湿气重，湿邪容易困伤脾脏，出现小便不畅、大便黏滞。

脾主肌肉皮肤，脾主肌肉，皮肤气滞，肌肉不健运，就会出现肌肉酸痛、腰背酸痛等症状。

湿气重:

湿气重的人常表现出舌苔厚腻、腹胀、大便不成形、小便短赤等症状。

推荐食谱:薏米红豆粥

原料:薏米250克，红豆50克，大米。

做法:

1、薏米、大米一起煮成粥。

2、红豆、薏米分别洗净、稍浸泡，同置锅中，加清水煮成粥。

3、薏米洗净，用清水浸泡1小时。

4、将大米洗净、红豆、薏米放入锅中，加入适量清水煮沸，改用小火慢熬煮成粥。

5、加入洗净的红豆，继续煮10分钟。

6、加入适量的白糖，趁热食用。

功效:具有排毒瘦身的作用，薏米具有促进新陈代谢、减肥消脂的作用，红豆可以健脾养胃、利尿除湿。

以上就是为大家介绍的红豆的作用与功效与作用吃法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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