解暑下火的水果有哪些 夏季解暑降火吃什么

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季解暑降火吃什么?夏季到了，天气炎热，这个时候容易出现各种不适。这个时候，我们要做好预防工作，多吃清热解暑的食物，这样就能帮助人们去除体内的火气，从而达到降暑降火的目的。那么，你知道哪些食物可以去火吗?下面我们就一起来了解一下吧。

一、清热解暑降火吃什么食物

1、冬瓜

中医认为，冬瓜味甘性凉，入肺、大肠经，具有清热祛湿、利尿解毒的功效。因为在冬瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质。这些成分，对于清火解热有良好的效果。

2、黄瓜

黄瓜具有清热消暑、利尿解毒的功效，对于暑热烦渴、湿热黄疸、小便不利、肾炎浮肿等疾病具有辅助治疗的作用。而且黄瓜中还含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助人们弥补钾元素带来的缺失，达到降低血压的作用。

3、芹菜

芹菜属于粗纤维含量比较高的蔬菜，能够减少肠道对水分和金属离子的吸收。芹菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维含量高，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，能够排出肠道内多余的油脂和垃圾，降低胆固醇，减少胆固醇的含量。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的纤维，能够帮助肠胃蠕动，有助于消化，芹菜中含有的钾元素能够有效地降低血压。芹菜中还含有丰富的膳食纤维，这种元素很容易被肠壁吸收，对降低胆固醇的作用很大，也能够有效的预防动脉粥样硬化的产生。

5、大蒜

大蒜能够起到降低胆固醇的作用，能够抑制体内胆固醇的合成，降低胆固醇的含量，同时，大蒜里面所含有的微量元素铬元素，还能够防止动脉硬化的发生，所以经常吃大蒜不仅能够有效的保护心血管，还能够保持人体动脉壁的弹性。

6、黑豆

黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低血液中的胆固醇，而且黑豆中还含有维生素E和维生素B，这两种物质可以很好的保护心血管系统，减少血液中的“坏胆固醇”的含量。

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