立秋禁忌吃什么立秋节气养生八禁忌忌无病乱补忌凡补必肉

时间：2023-05-17 来源：网友分享

立秋节气养生八禁忌忌无病乱补忌凡补必肉;《遵生八笺》上说:无病乱补，防风御寒，秋气肃杀，形瘦非瘦。说明了立秋时人的气血逐渐趋于衰弱，而人相对衰弱，气机不畅，倦怠乏力，因此在《本草纲目》中，告诫人们:秋季动怒，容易气逆，若气横逆，则气上逆而血瘀，则皮损为肌肉、关节脱失。

中医认为，气与血有关，所以气使肌肉丰满而富有弹性，若节气多气喘，则气血运行不畅，淤血滞留于体内，郁于肌肤，面部就会出现“青肿”。所以，气虚之人要善于呼吸，使肺气保持充盛，就会使面部皮肤红润光泽，有光泽。反之，气虚之人则会出现皮肤粗糙、萎黄、痤疮等现象。

饮食养生:

1、多吃富含膳食纤维的食物，如麦片、玉米等，有利于润肠通便，从而有助于预防便秘;

2、多吃富含维生素B2、维生素C的食物，如酵母、豆类、瘦肉等，可预防便秘;

3、适当增加营养物质的摄入，如粗粮、豆制品等，可促进肠蠕动，预防便秘;

4、多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉等;

5、饮食不宜过于油腻，过于肥腻的食物也会加重便秘。

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