谷雨养生不用慌!这些祛湿健康妙招请收好谷雨日常养生做好三件事注意防潮益肝补肾

时间：2023-05-17 来源：网友分享

谷雨日常养生做好三件事注意防潮益肝补肾补肾补气

谷雨前后是进补的好时节，到了谷雨节气，气温升高降水多，空气中的湿度逐渐加大，人们会有口干舌燥的感觉，此时正是进补的好时机，那么在饮食上应注意什么养生呢?谷雨前后是适合进补的时节呢?谷雨前后是心脑血管疾病的多发期，患有高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血栓等疾病的人，以及脾胃虚弱的人，都应该少吃，避免病的加重。

谷雨饮食养生谨记

在饮食上，谷雨后是心脑血管疾病的发病高峰期，所以这个时候要特别注意避免吃一些发物，比如说动物肝脏等。而且在这个时候最好不要吃辛辣刺激的食物，否则会加重病情，对于健康是非常不利的。所以这个时候我们就应该少吃些辛热的食物，以清淡的食物为主，这样才能避免这种疾病发生。

谷雨养生饮食禁忌

1、不可轻补

谷雨后，各地降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使体内环境(自身的生理环境)与体内的变化相适应，保持平衡。不可因这种变化而“适得其反”，要预防感冒、腹泻，在饮食中应该注意以下几点。

1、多吃滋阴润燥的食物

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内而外产生不适反应。从中医角度看，就是春捂秋冻，所以在这个时候应该尽可能的少穿一些，尤其是北方一些地方的人，更应该少穿一些。

2、多做户外运动

在谷雨前后，大部分的空气中的湿度逐渐的增大，这样的天气条件下，这种湿度逐渐增大，会让人体为了保持水分而感到不适，这就会导致自身出现身体不适的状况。而在这个时候如果不进行适当的锻炼就会对自身的健康产生影响，因此一定要减少户外活动的次数，每天一个小时，这样就可以有效的促进体内的血液循环，使身体变得更加的强健。

3、补充水分

谷雨前后，空气中的湿度逐渐加大，此时人体对于空气的需求也会大增加。

点击展开内容