雨水节如何养生 雨水节气护阳三方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

雨水节气护阳三方式有哪些?雨水节气到来，天气渐回暖，雨水时节人们也日渐增多，雨水节气正值春天交替之际，这个时候养生保健十分重要，雨水节气如何养阳呢?下面中医专家给大家支招，雨水节气养生三方法，雨水节气养生最好!

1、春捂:宜捂

雨水节气天气寒冷，容易感冒，稍不注意就容易引发呼吸道感染或旧病复发。所以，在雨水节气里，要预防频发的呼吸道疾病，特别要注意保持鼻腔的清洁。特别是，久坐不动的人更要注意。因为，人在走路时，体内水分消耗较多，因而，要及时补充水分，少喝饮料或是不渴而不喝。

2、注意通风:

在春季的时候，很多家庭都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，而且很多人喜欢紧闭门窗，使得室内的空气流通缓慢，导致室内细菌不和，容易入侵体内引发疾病。因此，应注意通风，保持室内外的温差，让室内外的新鲜空气流通，这样才能提高人体的抗病能力。

3、注意补水:

春季天气干燥，对于使用空调的M来说，皮肤容易缺水，所以一定要注意及时补充水分。

4、保持室内通风:

如果室内外温差太大，很容易引发中暑，因此，在空调室里放几盆水，做好防暑降温的工作，最好是每隔两个小时关掉开空调，确保室内外空气流通，且多喝水，以便带走体内的热。

5、少食冷饮:

秋季气温下降，人体对寒冷的适应能力降低，在夏季常食冷饮，会伤脾胃，使体内寒气加剧，所以秋季要尽量少食，以免伤害身体引发疾病。

6、注意饮食卫生:

饮食卫生也很重要，在日常饮食中应注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯，避免细菌感染而引发暑热感冒，而生冷瓜果虽然可以让身体恢复健康，但是不可以过度的食用，避免生冷食品对消化道黏膜造成刺激，还有就是在夏季高温天气中，人体容易出汗，也很容易引起脾胃虚寒，此时，我们应该少吃冷饮。

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