雨水节气养生要诀雨水节气养生四注意

时间：2023-05-17 来源：网友分享

雨水节气养生四注意

注意预防疾病:

雨水节气是冬春换季的最后一个节气，因此大家一定要注意预防疾病。雨水节气最适合就是调理身体的一些运动，那么雨水节气养生注意什么呢?一起来看吧。

不宜晨练:

雨水节气最适合就是晨练，因为早上气温低，空气中的二氧化碳浓度较高，须待6个小时后再进行锻炼。

不宜剧烈运动:

雨水时节年老体弱者在体育锻炼前应咨询医生，避免因运动量过大而引起机体功能的损害。如散步、慢跑、做操等。

不宜过度劳累:

在饮食上可饮绿豆汤，食百合汤，以清淡为宜。不宜饮浓茶、饮咖啡。

不宜过食冷饮:

惊蛰时节，不论是风寒感冒还是风热感冒，病人都不易感冒。很多人认为，多食冷饮能抑菌，其实这是一种坏习惯。在中医看来，寒气伤肺，肺属木，如果此时过度地进食寒凉食物，则易引起肺气闭塞，症状加重。如生鲜萝卜、黄瓜、榨汁等，会削弱肺功能。

不宜高蛋白食物:

肺炎患者多属湿热内盛，进食过多会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适。

不宜高脂肪食物:

肺炎患者多有大鱼大肉、高脂肪类食品，不但易使血脂增高，而且脂肪沉积在肝脏，加重患者病情。而高脂肪食物，不仅不易消化、吸收，还会引起消化不良、腹胀、呕吐、腹痛等。

高蛋白食物:肥肉、鱿鱼、蟹、猪、鱼、虾、鸡肉等，患者应避免食用。

肺炎患者应该限制高蛋白食物的摄入，如各种肉类、奶制品、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，以提高人体免疫力，防止细菌感染。

肥肉、肥鹅、鸡头、肥鹅、鸭蛋、猪头肉、鹅、鹅、猪头肉、兔肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、辣椒、花椒、生姜、芫茜草、厥菜、醋等调味品，以维持体内的血液循环，增加热能消耗。

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