秋分怎么养生秋季要预防的5种疾病了解一下秀目网秋分节气怎么样养生添衣防感冒保持阴阳平衡

时间：2023-05-17 来源：网友分享

秋分节气怎么样养生添衣防感冒保持阴阳平衡

秋分时节，气温变化较大，空气干燥，常使人的皮肤出现瘙痒的感觉，这个时候要注意保持服装的宽松和干爽，少穿化纤品类的衣服，减少皮肤摩擦。另外，在炎热的夏季，人们易出汗，汗为心之液，衣衫要勤洗勤换，以增强体质，减少感冒。

秋分时节，天气较凉，早晚较凉，早晚较凉，风寒渐增，常会出现寒热初生、外感风寒，以致寒邪内侵，引起肺卫功能障碍，抵抗力下降，若风寒感冒患者，发病初愈后可出现咳嗽、咳白痰等症状。风寒感冒患者，应该注意保暖，宜多穿衣服，避免受凉。

预防中暑:注意补充水分

秋季天气干燥，对于体质虚寒的人来说，秋季饮食宜清淡，可多吃些性平、味甘的食物，如:小麦、粳米、糯米、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

秋季天气凉爽，人体大量出汗，丢失的水分多，常会出现皮肤干燥、脱皮、角质厚重、晦暗、色素沉着、黑眼圈等现象，所以在此季节，更应注意补水、保湿、多吃水果、多喝水，以补充人体所需的水分。

此外，应避免重金属摄入，如:塑料、金属、塑料制品、动物内脏、某些汞、镉等，这些毒素极易诱发癌变，并可能促进癌细胞的生长，所以在秋季应该少吃或不吃鱼腥草。

3、辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物能够促使人的食欲增加，从而导致食欲大增，并且食物的味道比较辛辣，食用之后容易导致胃部膨胀，导致胃溃疡，所以如果你是喜欢吃辛辣刺激的食物的话，那么就不要在吃辛辣刺激的食物了，这样只会加重自身的病症，对身体健康是不利的。

4、高热能食物

高热能食物的典型症状就是饥饿感，在吃完之后身体的基础上就会产生大量的能量，这就意味着在这个时候人的身体对能量的需求量比较高，因此就会感觉到饥饿。

点击展开内容

秋分怎么养生秋季要预防的5种疾病了解一下秀目网 秋分节气怎么样养生 添衣防感冒保持阴阳平衡