谷雨茶喝了有什么好处谷雨养生饮食八方式谷雨茶清肝明目

时间：2023-05-17 来源：网友分享

谷雨养生饮食八方式谷雨茶清肝明目、润肠通便、清肠胃、排毒养颜、降湿气。

谷雨养生食谱

1、谷雨后的第一个节气:谷雨养生

谷雨后的第一个节气，是春天的最后一个节气，也意味着春季接近尾声，而谷雨后的第三个节气便是春季了。因此谷雨养生要注意，在饮食起居方面要多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏仁、绿豆、红豆、粳米等，同时也要多喝一些具有舒肝健脾，清肺排毒的茶饮，如:金钱草茶、蒲公英茶、菊花茶、决明子茶等。

2、谷雨养生吃黄鳝

谷雨后，各地降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应。

中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，因此，此时节气之应遵循这一原则。专家提示说，在霜降期间，人体的肝、肺、肾等脏器的功能会慢下降，因此在霜降期间，患者应注意补益，增强体质，从而预防疾病发生。

中医认为，霜降节气是秋季之交，天气渐冷，早晚温差开始增大，早晚温差开始增大，因此要注意添加衣服，不可过早地减掉棉毛衣服，以免“秋季”生病。霜降节气，室内外温度渐凉，风寒渐增，常会有头痛、眩晕、面瘫等症状，这就是秋季容易发生的上火现象。

由于霜降节气为秋季，故一般不宜过早添衣，而且秋冻也要捂一段时间，因为“春捂秋冻”的养生原则是“先捂”，就是要渐减少衣着。

秋季，过了谷雨，天气转凉，早晚温差大，稍不注意，很容易就会着凉，因此要根据天气的变化来增减衣服。早晨起床后，可先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。

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