胃不好除湿应该吃什么夏季胃口不好要祛湿

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季胃口不好要祛湿健脾

夏季饮食

夏季是肠胃疾病的高发期，肠胃炎、胃溃疡、胃出血，消化道疾病的发病率明显升高。因此，夏季饮食应注重调理脾胃，避免油腻，而又不至于导致消化不良。

夏季饮食宜清补

中医认为，夏三月的气候较为炎热，而燥邪最易伤津耗气，因此，夏季要特别注重对肺脏的养护。因此，在饮食调理方面，宜选用平补甘寒的食物，如牛肉、鸭肉、鹅肉、鳖、蚌肉、荠菜、冬瓜、丝瓜等，可适当选用具有清热解毒、健脾利湿的食物。

宜吃清补之品

雨水时节，年老体弱者要根据天气的变化适时增减衣服，预防感冒。

宜吃益肾食品

雨水时节，肾气旺盛，肾气微，可多吃些富含有矿物质和维生素的食品，如豆类、海米、海带、芝麻、小白菜、黄花菜等。

雨水时节，人体的肝肾处于旺盛时期，适当的吃些补肝食品，有利于调节肝肾的平衡。如动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、虾米、黑豆、黑豆、黑芝麻等。

雨水时节，肝木旺盛，肾气微衰弱，可适当吃些补肝滋肾的食物进行调节，如乌骨鸡、猪肉、鸭蛋、枸杞、黑豆等，都能起到补肝、益肾的作用。

宜吃酸健脾化湿之物

雨水时节年老体弱者体内血液循环较少，肾脏虚弱，又是高血压病的重要因素，因此，在饮食上应摄取一定量的高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆类等。同时，还应摄取适量的维生素，以保持大便通畅，减少患感冒的几率。此外，还应摄取足够的维生素，以促进人体对维生素的吸收利用。

忌吃过咸、过甜、过咸的食物

清明节还有吃盐腌菜的习俗，这个习俗与饮食是分阶段相当。

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