霜降节气的养生要点 霜降节气养生方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

霜降节气养生方式有哪些?霜降节气是秋季的最后一个节气，霜降过后，天气慢变得寒冷干燥。霜降节气在霜降，养生保健尤为重要。霜降时节保健养生需注意的事项，那么霜降节气养生保健应注意哪些呢?下面为您介绍霜降节气养生方法。

霜降节气养生

霜降过后，天气渐冷，人们也开始穿起了厚的棉衣，不过现在很多人都是比较注重保暖，特别是腿、脚，因为这些地方早晚温差大，血液循环减缓，身体抵抗力下降，易患感冒或者加重。这个时候，如果能够勤换鞋袜，保持脚部干燥，鞋垫要干净透气。这样有助于缓解脚部干燥，预防干燥。

霜降节气饮食注意事项

霜降是秋天的最后一个节气，霜降节气饮食宜清淡、温补、润燥、清补为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、芝麻、豆浆、藕、核桃、松子等。霜降节气饮食要节制，不宜多吃辛辣刺激性食物，可多吃一些温补的食物。

霜降，中医认为此季节属于五行中的金，对应肺脏，而肺脏属金，所以这个时候肺金也会受燥邪的影响，容易出现咳嗽、喘息、气喘等症状。此外，由于肺金属于热性的原因，所以，这个时候燥邪最易伤肺。

因此，如果秋季燥邪犯肺，肺金失养，就容易出现肺燥咳嗽、干咳少痰、咽干喉痛、大便秘结的病症，燥邪伤肺则产生津液积蓄而导致口干舌燥、大便秘结，咽喉干燥疼痛，小便短赤或黄、大便秘结等。此外，老年慢性支气管炎也易在此季节，诱发慢性支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病。因此，在秋季，燥邪最易伤肺，因此，老年慢性支气管炎应该以清淡饮食为宜，并应顺节气转向收敛为主，不宜吃葱、蒜、酒等辛味之品。

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