秋季养肺小知识秋季养肺注意五要点

时间：2023-05-17 来源：网友分享

秋季养肺注意五要点

1、不要抽烟

吸烟者容易受到肺脏的伤害，肺部的损伤，是肺、肾等器官发生了病变。所以，平时要避免吸烟，可以吃一些滋阴润肺的食物，如黑豆、生地、黑豆、黄芪、麦冬、生地、黄精、黑米等，而平时注意加强体育锻炼，促进身体代谢，提高身体素质。

2、戒烟

吸烟的人肺部和喉咙都会受到烟雾的刺激，很容易出现声音嘶哑，咳嗽等症状，同时还会伴随呼吸道炎症等，因此戒烟之后，要想保护好肺部，就要少抽烟。

3、保持心情愉悦

吸烟，会损害肺部，引起炎症，进而使肺功能降低，导致生病。在这种情况下，就需要保持良好的心态，稳定情绪。

4、补充维生素C

维生素C能够减轻吸烟对肺部的伤害，还能增强人体免疫力，保护肺部。另外，维生素C还能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吸烟的人肺部容易受到烟草的危害，会出现黑眼圈。此外，吸烟还会降低人体内的免疫功能，容易导致人体的血液循环出现障碍，从而导致鼻腔、牙龈等黏膜出现问题，造成眼圈发黑。

5、保证睡眠

吸烟，尤其是对肺部的伤害是相当大的。吸烟会导致体内的血管膨胀，血液循环加速，血管中的血液循环也会加快，当体内的有害物质大量积累，就会使眼圈发黑。所以大家一定要保证良好的睡眠，每天要保证7到8小时的睡眠时间。

6、眼部按摩

眼睛周围的皮肤是非常敏感的，如果出现黑眼圈周围的皮肤就特别敏感，那么按摩也是一种不错的方法。每天都可以对眼部进行按摩，能够起到很好的消除黑眼圈的效果，按摩之后在眼睛周围部分涂抹精油按摩，也会产生黑眼圈的效果。

7、涂抹眼药水

眼药水通常是通过涂抹棉球糖来起到按摩的效果，在涂抹眼药水的时候，一定要选择适合自己的眼药水，因为棉球糖会刺激到眼部的皮肤，让眼部周围产生黑眼圈，所以一定要选择棉球糖，眼药水能够快速消除黑眼圈，还可以促进血液循环，消除水肿，效果是非常好的。

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