清明养生保健清明养生的三大宝典

时间：2023-05-17 来源：网友分享

清明养生的三大宝典

一、饮食养生

1、多食优质蛋白质

春季饮食应增加动物蛋白、动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、鱼肝油、禽畜肉等。

2、多食蔬菜、水果、荤菜

春天多吃一些新鲜的水果、蔬菜，可以补充人体维生素，补充人体所需的各种微量元素，可以达到清热解毒，通经活络，降低血压的作用。

3、少食刺激性食物

春季容易上火，平时要忌食辛辣刺激性食物，如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。多吃新鲜蔬果，如:辣椒、洋葱等，以减少上火。

4、多食富含维生素A的食物

维生素A具有促进伤口愈合，提高人体免疫力的作用，如:西红柿、菠菜、胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、牛奶等。

5、多食新鲜蔬菜和水果

如:韭菜、苋菜、荠菜、菠菜、龙须菜、莴笋、莴笋叶、胡萝卜、芹菜、竹笋、南瓜、马铃薯等，以增加机体抗病毒能力。

6、忌食辛辣及刺激性食物

如辣椒、葱、蒜、胡椒、生姜、生姜、芥末等。这些食品对于肺部都是非常有害的，如果肺部受到伤害的话，还会出现鼻塞、流鼻涕等不适。如果是患有慢性咽炎、咽炎、鼻窦炎等疾病的人群，这些都是容易加重病情的。

通过对上文的阅读，相信大家对过敏性鼻炎不能吃什么东西已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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