立秋后五行什么旺立秋五行人养生方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

立秋五行人养生方式

饮食清淡:

多吃富含膳食纤维的食物，以促进胃肠蠕动，促进消化;宜多吃富含蛋白质的食物，以帮助体内消化，少吃盐、酱油等含盐量高的食物。

饮食清淡:

少吃太油、太甜等食物，以免加重便秘。

坚持适量运动:

每天保证有氧运动5~6小时，以身体微出汗为度，坚持一段时间，会有显著的效果。运动前要做准备活动，运动中脉搏加快时，可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，以提高人体的健康水平，并有一定的饱腹感。

注意补充钾:

每天摄入钾元素不少于20毫克，但过量补充钾元素会影响人体的血压调节，容易出现血压升高的情况。平常饮食要注意补充钠离子含量高的食物，比如:豆类、海带、虾皮等。

注意饮食宜忌:

1、多食碱性食物:

多食碱性食物能中和体内的“燥热”，调整机体的酸碱平衡，使机体中的“秋燥”得以排除。

2、多饮茶:

茶里含有的茶多酚和维生素C，都能提高人体的免疫力，起到防辐射、保护皮肤健康的作用。尤其是绿茶，其含量高达31%，是所有茶类之冠，据说还具有“消暑热、生津止渴、解毒消炎、润肠通便”的功效。

3、少食油腻食物:

油腻之物极易生湿化热，导滞胀气，而患有“阴虱”这类的人更应该注意饮食。阴虱患者要避免食用油腻之品，否则会加重病情。

4、忌辛辣刺激、生冷、油腻性食物:

辛辣、油腻性食物刺激性比较大，不利于炎症的恢复，所以阴虱患者不能吃油腻、辛辣、油腻性食物。

5、不能吃刺激性食物:

患者多食辣椒、胡椒、葱、生姜、大蒜、洋葱、芥末等刺激性食物会加重阴虱患者的病情。

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