立春养生六大原则立春养生六个小方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

立春养生六个小方式

1、补

春季养生小常识多

多吃点豆制品，多喝温开水，同时要少吃寒凉食物，因为冰冷的食物会使血管收缩，影响气血的运行，使血压升高。此外，还应补充维生素E，它是一种脂溶性维生素，可有效地预防动脉粥样硬化和高脂血症的发生。

2、补

春天人体阳气生发，多吃补品，能达到补阳气的效果。但要注意的是，春补时适可而止，不可大补。

3、养

多吃鱼肚、鸡蛋、蜂蜜等食物，能起到养胃的作用。

4、药补

药补是中医的一种养生方法，可以在医生的指导下选择合适的药膳来服用，如:黄芪乌骨鸡汤、归芪乌鸡汤、黄芪凤爪汤、虎杖山药炖猪肚。

5、食补

多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，这些食物中所含有的蛋白质大都会比较容易消化吸收，可以提高人体的免疫力。多吃一些蛋白质含量比较高的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、牛肉等，可以提高免疫力，但不能多吃。

6、药物调理

如果出现了低热或者低热的情况，可以使用一些中成药来进行治疗，如黄芪、党参、当归、炒白术、陈皮、甘草、茯苓、泽泻等。如果出现了高热或持续发热的情况，可以服用一些清热降火的药物，但注意不要立即加温。同时患者应该多吃清淡饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，避免吃过咸的食物，因为过咸的食物会使血管扩张，加重低烧的病情。

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