春季饮食原则应以什么为主春季应遵循的饮食原则春季饮食应该注意什么

时间：2023-05-17 来源：网友分享

春季应遵循的饮食原则春季饮食应该注意什么?

吃点蔬菜补充营养

春季气温变化大，身体的免疫力也有所提升。

很多人都认为春季应多食蔬菜水果，因为它能为人体补充营养。但这种想法并非完全正确，很多食物和水果属于寒性，如果大量吃寒性食物，会加重人体的寒性。

如:山楂、木瓜、鲜枣、猕猴桃、芒果、桂圆、荔枝、芒果、杏、李子等，这些水果也会加重人体内的寒气。

另外，吃过多辛辣、刺激性食物也会加重人体的寒气。常见的如:大蒜、姜、芥末、咖喱、茴香、桂皮等。

5、发物

发物是指富于营养和有毒物质。如:生的鱼、虾、蟹、蚕蛹、蚌等，这些食物，如鱼、虾、蟹、鹅肉、鳖、蟹、蚌等，都是阳气不足、体内寒湿气滞、湿邪积聚，进而引起淤血阻滞的病理产物。

6、肥甘厚味食物

发物一般包括公鸡、猪头肉、鹅肉、公鸡、猪头肉、鸡翅、鸭肉、鸡翅等，这类食物多为发物，会助湿生热，加重病情。

7、肥甘厚味食物

发物主要指的是湿热天气，湿热天气最常见的食物是羊肉、狗肉以及辣椒等，这些食物最好看不油腻。发物有很好的去湿发汗的效果，吃了发物后，可以收敛，减少排汗和毒素的留在体内，从而避免皮肤搔痒的情况发生，还可预防某些皮肤病的发生。常见的发物有:公鸡、猪头肉、鹅肉、鹌鹑蛋、鹅肉、鹅肉、鹅蛋、兔肉、兔肉、竹笋、洋葱、辣椒、芥菜、菠菜、苋菜等。

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