白露养生的重点是 白露养生养肺是关键

时间：2023-05-17 来源：网友分享

白露养生养肺是关键。白露节气，天气逐渐变凉，早晚温差开始大，所以此时天气较凉，在这个时候，一方面要注意加强对肺部的养护，另一方面，此时还要养护肺气，那么，在这个时候，我们该如何进行养肺呢?下面小编为您介绍白露养生的注意事项，一起来了解一下。

饮食调养:宜以清淡饮食为主

此时，人们要多食用一些新鲜蔬菜、瓜果，以满足人体对维生素A、维生素C的需求;另外，由于白露节气为秋季气温骤然下降，暑热未尽，早晚温差大，因此，早晚要注意增减衣服。

精神调养:宜静心养气

秋风起，凄风凄雨，往会使人触景生情，产生悲伤、抑郁、悲秋等不良情绪，尤其是老年人，要保持情绪稳定、心情舒畅，多听音乐，多登高，这样可使人心旷神怡、心平气和，进而舒畅身心。

起居调养:宜早睡早起

霜降过后，昼夜温差变化大，所以老年人在此季节中一定要随着天气变化而增减衣物，若不可忽视，在衣着的变化中，老年人也要注意增减衣服。

霜降过后，很多老年人都会感觉到颈部不适、颈部疼痛、僵直等不适，很容易引发头晕、头痛、恶心等不良症状。建议老年人每天早晚多加一件衣服，避免寒冷刺激。

霜降过后，老年人的衣物不要穿得过多，以免发生意外。

霜降时节天气冷暖变化大，温差变化大，早晚较小。在北方，由于早晚较冷，抵抗力较差，所以要添加衣服。但老年人室外活动量较大，早晚要适当添衣，中午要多喝水，这样可以保证胃肠道的需要。而早上出门时，则要注意保暖，最好多备一件衣服。

霜降时节，昼夜温差变化大，老年人出门时，最好戴上口罩。一是要尽量减少活动量，避免受凉;二是尽量减少户外活动，出门时最好带好口罩，以防止寒冷刺激对老年人的伤害。

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