清明时节养生应该注意什么清明时节怎么样养生 5种体质的养生方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

清明时节怎么样养生5种体质的养生方式你get了吗?你还在等什么?清明节气到来之时，气温骤降，寒气渐增，阴雨绵，寒湿渐重。在这个时节，我们养生要注意哪些问题?如何养生呢?

清明时节养生谨记五种体质的养生方法

一、脾虚运化失常

中医认为，湿为阴邪，内伤脾胃，久则内积热，外受湿邪，内不得化气，郁于肌肤，致使肌肤发干发痒。湿邪伤阳，易致外感湿阻，水湿不化气内积热，肌肤出现发黄暗淡，口舌干燥，以及其他疾病。脾虚运化失常导致水湿内停，水湿内停，皮肤出现皮肤粗糙、萎黄、痤疮、酒糟鼻等。脾虚运化失常又会使体内积热不能正常地运化水湿，形成湿热内蕴。

二、脾虚湿阻，水湿停滞

湿邪犯脾，就会使体内水湿停留，湿邪内停，则毛孔周围组织的血管收缩，引起静脉曲张，导致面部、眼眶周围的皮肤粗糙、松弛、晦暗无光，这种情况在本身体质方面就属于脾虚湿气重，这种情况可以吃黄芪补气，能够帮助调节体内的水湿平衡。

三、脾虚湿阻，水肿困顿

如果本身体重比较肥胖的话，那么就很容易造成水肿的现象。所以脾虚湿困也会导致身体出现水肿的问题，比如说舌苔白腻、舌头上长痘等。

四、湿热体质

平时体内的湿气比较严重，而且湿气又比较重，会让人出现食欲不振、消化不良、腹泻等不适症状。所以湿热体质的人在日常生活中一定要注意饮食的调理，在日常生活中也要注意自己的饮食习惯，不要吃油腻的食物。

五、肾虚气滞，湿邪困扰

中医认为，肾虚可致脘腹冷痛、畏寒怕冷、阳痿遗精等症状。所以想要补肾的话，那就一定要注意对于自己的身体，要进行相应的预防，同时也要注意日常的一些生活习惯。

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