大雪节气的民俗食物有什么 大雪时节的起居饮食

时间：2023-05-17 来源：网友分享

大雪时节的起居饮食有很多，如饮食要清淡、多喝水，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如山楂、鲜枣、荸荠、猕猴桃、甘蔗等。另外，平时要保持心情的舒畅，精神愉快，不要过度疲劳。

起居生活

注意保暖，不要过早地穿单鞋，防止寒气入侵体内。

饮食宜清淡，宜吃具有温阳散寒作用的食物。

大雪节气注意保健:饮食调养要注意多吃一些温阳散寒的食物，以提高机体耐寒力，抵御严寒气候对人体的侵袭。

起居调养:秋冬可早睡晚起，以适宜机体阳气生发、肝气条达，此时应早睡晚起，并尽量做到起居有时，劳逸结合，保护生机盎然的自然环境。

饮食调理:宜多吃具有清热降火作用的食物或药物，如荸荠、梨、藕、香蕉、蜂蜜等。

中药食疗:

中医认为:冬病夏治，春气通于头。这是因为春天易发汗，毛孔扩张，新陈代谢增快，所以更容易感受到风邪。在此提醒，倘若在这个时节，你遭受风邪侵袭的话，一定要小心哦，以免惹上白气。此外，还可多吃具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、冬瓜、红豆等，也是春季最好的养生食疗品。

药膳处方:薏苡仁50克，炒香(研末)15克，炒山栀10克，白扁豆50克，粳米20克，冰糖适量。制作时，先将薏苡仁、粳米分别淘洗干净，入锅加水煮开，锅后再以文火煎熬煮成粥，取适量加糖调味即可。

功效:利湿，和胃健脾。适用于脾胃不和，胃口不香，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力等症。

4、苡仁豆糕

配方:苡仁30克，豆糕10克。

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