夏季肠道传染病多发原因夏季肠道传染病多发

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季肠道传染病多发，尤其是在秋冬季，由于天气干燥，再加上天气干燥，这样的季节更容易传染病。因此，夏季是肠道传染病多发的季节。所以在夏季，要注意预防肠道传染病的发生，那么夏季如何预防肠道传染病呢?下面小编给大家介绍几种预防肠道传染病的饮食，一起来看。

1、多吃水果蔬菜

夏季是人类多风的季节，很多人都喜欢呆在空调房里，空调房里呼出的冷风就会容易使人患上肠胃病。由于人体对温度的适应能力差，如果饮食过凉，就容易导致胃肠病。因此，夏季应注意保护脾胃，不可吃生冷、油腻、过咸、过辣、过咸的食物，也不可吃得太油腻，以免伤胃。在饮食上，要清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃些新鲜蔬菜水果，既可以补充维生素，也能起到保护肠胃的作用。

2、多吃水果蔬菜

在夏季水果中，很多瓜果蔬菜中都含有较多的维生素。

在夏季，大多数瓜果蔬菜都含有丰富的维生素，其中以瓜类、豆类、黑豆、绿豆、红豆等含量最高。

在夏季水果中，梨的含钾量最多，约为87毫克。并且，钾离子是钠离子的27倍，这种高钾低钠的食物能有效地降低血压，从而达到降血压的效果。

3、多吃水果蔬菜

高血压患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，这对于控制血压也是非常有效的。这主要是因为水果蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素E能够帮助人体清除自由基，减少其对血管的刺激，而且维生素C能够帮助人体清除血管壁上的沉积物，保持血管正常的弹性，这样就能够有效的维持血管正常的弹性，同时在患有高血压的时候，适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜能够很好的缓解高血压的症状。

4、适当的运动

高血压患者应该适当的运动，如慢跑、骑自行车等，对于患有高血压的患者来说，要适当的进行一些比较好的运动，这样可以帮助高血压患者降低血压，同时也能够缓解患者头晕的情况，对于控制血压也是比较好的。

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