春分节气饮食 春分节气养生四原则 多吃时令菜调理情绪

时间：2023-05-17 来源：网友分享

春分节气养生四原则多吃时令菜调理情绪、、、

春分节气吃什么调理

1、鸡汤

原料:鸡胸肉，鸡蛋清，料酒，盐，葱。

做法:鸡胸肉洗净切片，用酱油、盐、料酒拌匀。然后在鸡胸肉盘上撒一层料酒。入锅隔水蒸约半小时即可(蒸鸡的时再放入料酒，小火焖20分钟左右就可以了)。

2、黄芪枸杞鸡

原料:黄芪10克，枸杞10克，红枣20克，姜片5克，水20克，盐3克。

做法:将鸡宰杀洗净，用开水烫后去皮、头、爪、肚洗净，切成块，枸杞、红枣洗净。将所有食材一起放入锅中，加入适量清水，煮开后改用小火煮约30分钟。

3、枸杞红枣茶

原料:枸杞一小把，红枣3-5颗。

做法:将枸杞、红枣、洗净备用。然后将枸杞、红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

4、枸杞菊花茶

原料:枸杞子、菊花、蜂蜜各2匙。

做法:将枸杞子清洗后，与菊花一同放入锅中，加入适量的水，煎煮成浓汁后饮用。

功效:此茶具有明目、养肝、降糖、降压等功效。适用于糖尿病患者以及高血压患者。

5、黑豆茶

原料:黑豆50克。

做法:将黑豆放入锅中，加入适量的水，煮开之后小火煨煮。

功效:具有极好的降血糖以及抑制血液中葡萄糖的聚集，对糖尿病人十分有益。

6、黑米茶

原料:黑米10克，茶叶5克。

做法:将黑豆洗净，放入锅内，加入适量的水，煮烂后再放入茶叶，等10分钟左右即可饮用。

功效:具有降脂减肥的功效，适用于肥胖症、高血脂症患者。

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