小寒时节如何养生滋补小寒节气养生因人而异补气主要针对气虚体质

时间：2023-05-17 来源：网友分享

小寒节气养生因人而异补气主要针对气虚体质。中医养生专家表示，小寒养生保健谨记五要点。

1、注重身体

中医认为:“气为万物之资始，非此气则万物不足以动”。因此，冬令养生重点突出于气虚体质。

气虚体质即是:“怕冷”或“倦怠”，或精神不振、稍微活动即感气短、自汗、怕寒喜热。

对于气虚体质的人来说，要格外注意体质的调理。

2、注意保暖

严寒天气下，人体的毛孔处于开放状态，对外界的抵抗力较差，很容易受到寒气的侵袭而诱发疾病，如遇冷热交替、气温变化，就会使血管收缩，血压升高，造成脑部与外部各器官的供应减少，从而引发头晕、头痛、情绪不稳、失眠等症状。

因此，要特别注意:不可过早地穿比基尼，应该穿棉质宽松的内裤，臀部不可太紧、过紧或过于紧绷，以免压迫脊椎;起床前、中午、黄昏时，可进行身体锻炼，增强体质，保持健康。

3、忌口干硬的食物

如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、鸽蛋、鹌鹑蛋等。特别是白酒、啤酒这些带有酒精的东西，刺激气管内的腺体，容易导致粘膜充血肿胀，甚至引起咳嗽、发烧。

4、忌烟、酒

香烟中的尼古丁和酒精都会刺激支气管收缩，使其分泌物增加，加重咳嗽症状，因此不宜饮酒。

5、忌辛辣

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、忌辛辣

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