春季多吃酸还是少吃酸春季养生别犯这六个错误吃得太酸辣

时间：2023-05-17 来源：网友分享

春季养生别犯这六个错误吃得太酸辣!春季是很多疾病的高发期，尤其是体虚的人，容易造成上火的情况。很多人都想知道春季该怎么养生呢?今天小编就来告诉大家。

1、吃得太辣

吃得太辣会损伤血管、伤皮肤。这是因为辣椒素能使局部血管扩张，刺激皮肤血液循环，引起皮肤灼热、红肿、疼痛，甚至发生溃疡。

2、吃得过咸

如果饮食过于咸，会使体内钠离子过剩，水钠潴留，使水肿加重，甚至引起水肿、溃疡。另外，如果吃得太咸，也会使肾脏重吸收系统得不到充足的水分，使水肿加重。

3、吃得过饱

春节期间饮食过于油腻，会使消化液的分泌减少，消化酶的分泌也就减少，使得食欲不振。所以胃炎患者饮食不宜过饱。

4、吃得过咸

吃得过饱，不仅使酒精代谢产生的热量增加，而且也容易使血糖的调节机制不断地受到抑制，促使肝脏功能的失调，进而使酒精和脂肪的代谢受到影响。另外，高浓度的酒精还会对肝脏功能造成损伤，脂肪肝患者饮酒过多，非但不能促进肝脏功能的恢复，相反还会促使肝脏生成脂肪肝。

5、积热

春节期间饮食过于油腻，很容易导致体内积热，而且这种热性物质也会在体内转化为热量，这会让人感到全身发热。特别是在寒冷的天气中，人们更容易感觉到手脚冰凉。

6、不利于睡眠

春节期间，人们的活动量减少，加上天气比较热，人的睡眠也相应变少，翻身次数减少，睡眠不足，会使人的新陈代谢减慢，从而造成睡眠不足，而睡眠不足就会导致内分泌紊乱，引起一些疾病出现。

7、肥胖

春节期间人们一般都会有一个长高的现象，这主要是因为人体内的热量增加，体内的新陈代谢减慢，体内的能量供给减少，大脑与肌肉中的激素又不能满足肌肉的需求，致使人很容易感觉到饥饿。

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