寒露养生之道寒露养生方式有哪些衣食住行全攻略

时间：2023-05-17 来源：网友分享

寒露养生方式有哪些衣食住行全攻略

寒露是什么意思啊

霜降节气是秋天的最后一个节气。此时，已经进入深秋，深秋是天气渐冷、气温逐渐降低的时期，寒露也是真正凉爽、寒冷的时节。

霜降节气在霜降节气的前后，也是疾病多发的节气，常见的呼吸道疾病，如鼻涕增多、咽干不适、咳嗽等，是呼吸道疾病的高发期。此外，还有慢性咽炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻窦炎等，特别是慢性的萎缩性鼻炎，其特点是常年干燥和空气中干燥，鼻粘膜干燥缺水，对外界刺激比较敏感。在天气转凉后出现干鼻涕、鼻塞、喷嚏、流鼻涕等现象，是慢性咽炎的典型症状。

二、预防秋燥:

秋天雨水较少，天气干爽，风多起来。此时，人们容易口干舌燥、咽干、口舌干燥、干，有时还会有大便干结的感觉。从中医的角度来说，秋燥伤肺，容易导致口干舌燥、干咳少痰、咽干喉痛、大便干结等症状。此时应该多食用一些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、梨等。而辛辣刺激的食物则会损伤肺气，因此要尽量避免吃辛辣刺激的食物。

此外，还要保持房间的环境的湿度，多喝水，多吃一些水果和蔬菜，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

2、中药调理

可在医生指导下根据症状选用一些中成药如白菊花、茵陈、丹参等，也可口服一些具有抗菌消炎作用的中成药如麻黄素、茵陈等。

3、谨防复发

由于肺部小溃疡，使血管收缩，致使血栓形成，淤积在血管内，使血管壁的弹性降低，导致动脉粥样硬化，因此，患有高血压的中老年人应注意饮食，保持血管正常收缩压和畅通。

4、药物治疗

如栓剂、甲状腺素、β-胡萝卜素、γ-胡萝卜素等，可使血液黏度增加，从而减少血栓的形成。

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