夏季肝火旺喝什么好夏季肝火旺如何调理夏季肝火旺的调理方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季肝火旺如何调理夏季肝火旺的调理方式

饮食清淡

辛辣刺激食物少，辛辣刺激的食物也少，平时多吃点清淡可口的食物，多吃些清淡的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃生冷油腻的食物，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。

少喝咖啡可乐

咖啡里的多酚物质会损伤肝脏。少喝咖啡，但是每天不要超过一杯(一杯3、5毫升)，茶、可乐都是，更不要放糖。

少吃多餐

每天5-6餐，不要狼吞虎咽，不要边吃饭边看电视。

戒烟戒酒

香烟中的尼古丁能使动脉收缩压和舒张压明显上升，使心脏扩大，血液循环减慢，这种情况在老年人群中尤其突出，这也是诱发中风的原因之一。所以，高血压患者戒酒很有必要。

少吃高脂肪食物

高脂肪食物会增加血粘稠度，使血流速度加快，不利于血管的健康，高脂肪食物还含有动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊等，这些食物可使血液粘稠度增加，加重病情。

多吃富含维生素的食物

维生素A能够促进人体对钙和磷的吸收，对于血栓有预防的作用，促进凝血过程。维生素C还有助于增强皮肤的抵抗力，所以，多吃富含维生素C的食物也能有效地预防脑中风的发生。常见的富含维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、山楂、辣椒、甜椒、山楂等。

多吃富含钾的食物

多吃富含钾元素的食物可降低血压，降低血液中的低密度胆固醇和低密度胆固醇的含量，降低中风的发生率。常见的富含钾元素的食物，如豆类、坚果类、豆制品、芹菜、柿子、马铃薯等。

多吃富含钙质的食物

如:奶制品、豆类、海产品、动物内脏、芝麻、海带、黑芝麻等，在这些食物中，钙的含量较多，而这些食物中，就有许多高钙的食物，因此，日常饮食中应该多吃这些食物。

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