大暑养生小常识大暑酷热易伤阳气记住七招轻松养阳

时间：2023-05-17 来源：网友分享

大暑酷热易伤阳气记住七招轻松养阳

1、清热解暑

夏季的高温会对人体产生各种危害，特别是人体容易出汗，毛孔张开，容易导致中暑，那么夏季中暑有哪些原因呢?中暑后要注意哪些事项呢?中暑后注意哪些问题呢?下面小编给大家支招，让你远离中暑，一起来看吧。

1、补充水分

如果是不洁饮食引起的，如痢疾、伤寒、急性胃肠炎等，可以用浓茶水代替饮料饮用。

2、多吃含水量高的食物

比如说新鲜的水果蔬菜，补充水分的同时能够补充维生素B1、B2、B6、B12等，可有效预防中暑，特别是在室外工作的人，降温的时候更应该多吃一些含水量高的水果。

3、注意补充钾元素

在高温的天气中，人体出汗多，随汗液大量排出，对水分的需求量会大增加，因此，在炎热的季节中，如果多吃一些含水量高的水果，能够补充足够的钾元素，这样就能够有效的缓解中暑的症状。在我国的中医理论中，对于钾元素的分解，有着明显的作用。而在人体内部的血液也经过肾脏进行分解的时候，就能够达到减少血液中的钠潴留、血容量的作用，这样就能够有效的降低身体中暑的情况。而在夏季中，就会经常出现一些人在中午的时候出现有中暑情况的人，此时就可以吃一些香蕉，这样就能够很好的起到降暑的作用。

5、清热解毒

吃过香蕉之后，能够很好的帮助身体排出毒素，因为香蕉属于寒性的食物，这样就能够起到很好的清热解毒的作用。

6、维持肠胃健康

人们在出现肠胃炎以后，胃炎就会让胃炎反复发生，这时多吃些香蕉能让炎症消退，它还能修复受损的胃肠粘膜，能提高肠胃消化功能，预防多种消化道疾病发生。

7、补充营养

香蕉中含有大量水溶性纤维，人们食用以后，这些纤维就会快速进入人类肠胃，能增加肠胃蠕动，也能提高肠胃消化功能，它对人类的消化不良和食欲不振都有明显缓解作用。

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