夏季喝冰水的好处 夏季应避免喝冰水 温开水的养生功效

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季应避免喝冰水温开水的养生功效《湖南》曾一改往日之习惯，专门喝下清凉饮料。在炎夏日，不少市民都会选择喝凉茶，而不少人也选择喝凉茶来代替水。那么，究竟哪些饮料能够起到降暑的作用呢?

第一，要清凉

炎热的夏季，每天一杯自制的绿豆汤，不仅可以清热、消暑，还可以补充身体流失的水分，绿豆和其他饮品如凉茶、金银花都是夏季清凉饮品。

第二，补充维生素

夏季多汗，汗液丢失量大，容易疲乏。可在每次出汗后，用温水清洗、擦干，以免汗液丢失。

第三，防暑降温

夏季天气炎热，在高温天气中，人体新陈代谢旺盛，容易外汗生湿生热。因此，在夏季运动前，一定要做足准备运动，使体内津液增多，达到汗如渠，令热毒之毒随汗排出体外。

第四，防中暑

夏季天气炎热，容易发生中暑。因为大量出汗可以冲淡盐分的味道，从而导致体内盐分过多，导致血液中的水分大量丢失。所以在高温的天气下，如大量出汗后，要及时补充盐分。

第五，防湿热

夏季燥热难耐，易耗伤津液，因此，常口苦咽干、口臭、皮肤干燥、睡眠不足等，均有烦热不安之感，故应忌食辛辣。

对于体质湿热的人，不宜过食辛辣刺激的食物，尤其是辛辣和生冷的食物。而阴虚者属于热性体质，服用了这类药后，就会出现疮疡肿毒，小便短赤，尿路结石等症状。

第六，易诱发或加重病情

阴虚患者如果出现盗汗、夜尿、乏力、失眠、遗精、阳痿等症状，就应当忌食。因为阴虚内热、湿热内蕴者，服用了这些食物后，会加重病症。同时还容易出现咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽等，对于阴虚火旺、燥咳、喉痛失音的患者，如果再喝一些苦寒的苦寒的苦寒药茶，则会加重病情。

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