夏至时节如何养生 夏至养生方式有哪些 七个方式最有效消暑

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏至养生方式有哪些七个方式最有效消暑

1、吃肉

夏至时节，我国大部分地区都进入了夏季，很多地方会有吃肉的习俗。这个时节的肉类是最好的，而且肉类含量丰富。中医认为，肉有温胃益气、补虚填精、健脾养胃、化湿、活血化淤之功效。所以，在我们的饮食上应该多吃一些温性食物，以增加肠胃的蠕动，从而起到很好的消暑的作用。

2、喝粥

在夏季，我们可以喝上一杯性温的苦丁茶，这样既解渴又解乏，又能补充水分。喝苦丁茶的时候，最好不要过量，否则会引起腹泻的现象，而且苦丁茶是寒性的，如果大量的饮用，会增加肠胃的消化负担。

3、喝粥

苦丁茶是一种非常适合夏季饮用的饮品，因为它具有非常好的消暑降火的效果，特别是在炎热的夏天，人们容易上火，喝一些苦丁茶，可以很快的改善体内的热性。

4、多喝开水

开水对于肠胃是非常的有好处的，并且很多人都喜欢将其放在冰箱的冷藏室中，其实这样的做法是不可取的，因为温度高，会使得胃黏膜对于刺激比较敏感，这样就会导致肠胃的消化能力减弱，这样就会导致肠胃的消化能力受到影响。

5、吃水果

有些人喜欢吃某些水果，比如，荔枝、桂圆、榴莲、杏等，但是这些水果不能在空腹的情况下吃，因为水果属于热性，会对肠胃造成一定的刺激，会引起肠胃炎，导致腹痛，所以要在饭后两小时再喝比较好。

6、做运动

适当的运动，不仅可以改善肠胃，还可以增强体质，对于肠胃也是有好处的，所以说想要好的肠胃就需要运动。

以上就是为大家介绍的水果空腹吃有什么危害相关知识，此外还介绍了哪些食物不能空腹吃，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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