夏天冷水澡对身体有好处吗夏至养生三忌三宜忌冷水洗浴宜晚睡早起

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏至养生三忌三宜忌冷水洗浴宜晚睡早起。近日来，我国各地高温天气开始变得愈发强大，在高温湿热中，人体排汗量增加，体内水分大量丢失，血液浓缩，血液浓缩，循环系统得不到足够的血液供应，心脏负荷加重。再加上外界的环境温度高，细菌、病毒、化学物质等刺激，容易引起心脑疾病。

■误区三要适当补水

天气炎热，大量出汗，因此，成人每天的饮水量应为20至40毫升。但是，由于出汗多，必须及时补充水分，否则，血液中的水分、盐分就会减少，血液中的渗透压就会变高，从而导致血液中的水份增加，这样也会引起血压升高。

■误区四要多吃肉少吃菜

在炎热的夏季，人体新陈代谢加速，各种营养素需求不断增加。因此，高血压患者应该多吃些肉类、鸡蛋、牛奶等，而且还应该多吃一些蔬菜、水果，这样能够补充体内的钾元素。

■误区四不要吸烟

在烟雾缭绕的环境下，人容易出现胸闷、气短、胸口发闷等症状，而且还容易发生高血压患者的面部和下肢浮肿，所以要多加注意。

■误区五戒烟

吸烟有害，而且长期吸烟的人，血管里的脂肪积聚能力下降，血液流动速度减慢，血液流动速度减慢，容易导致血栓形成。因此，为了自身的健康着想，戒烟还是应该在第一时间点戒烟。

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