夏季户外运动注意事项 夏季户外出行四误区

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季户外出行四误区，大家可要警惕了。

1、夏季太阳暴晒，出门防晒就变成了一件件麻烦事。

很多人外出旅游都喜欢戴太阳镜，殊不知这样不仅不美观，而且会因紫外线的照射，加重眼部的负担，尤其是对于眼部脆弱的肌肤更是大忌。

紫外线会刺激黑色素的生成，使得黑眼圈、眼袋等黑眼圈成为添发的重点。

2、晨练不要空腹

晨练某些人群在晨练时会因为没有摄入足够的能量而感到疲乏，如果在空腹时吃太多的香蕉，就会使血液中的含氧量升高，对心血管产生不良影响。

3、运动后不要立即进食

一般来说，人在体育锻炼后的两小时内进食最佳，因为这段时间，人体消化系统的吸收功能相对较弱。如果此时进食香蕉，会使血液中的含氧量降低，容易造成肌肉疲劳。

4、不要空腹吃

香蕉中含有较多的镁元素，空腹时人体中血液中镁含量会明显增加，而镁是构成人体骨骼中不可缺少的镁元素之一，人体中镁含量过多，会影响心血管系统功能，所以不能空腹吃香蕉。

5、香蕉不能和薯片一起吃

因为薯片中含有较多的钾元素，而薯片中的钾元素会与薯片中的薯片中的钾元素结合，形成不溶性物质，降低营养价值。

6、香蕉不能和土豆一起吃

土豆中含有较多的淀粉，而香蕉中则含有较多的钾元素，两种食物一起食用会结合，从而产生化学反应，导致血液中胆固醇过高，引起心血管疾病，严重者甚至会致残危险。

7、香蕉不能和牛奶一起吃

牛奶中有一种成分，这种成分会和香蕉的某些成分结合，从而对人体的肠道黏膜产生刺激，严重者还会引起肠网膜炎的发生，所以香蕉和牛奶一起吃的话也是非常危险的。

关于香蕉和什么不能一起吃的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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