柠檬水能隔夜喝吗？柠檬水的功效与作用

柠檬水很多人都喜欢在每天清晨醒来之时喝上一杯用来提神帮助肠胃清理工作 ，不过早上起来后一般人都需要去赶着上班、上课等，所以很多时候并无法及时的在早晨做好，所以很多人都是前一天提前做的，不过过夜的柠檬水第二天还能喝吗？对于这个问题小编要这样的告诉你。

柠檬水能隔夜喝吗

1、柠檬片泡水能隔夜吗

柠檬水最好还是现泡现喝，隔夜的话，放在冰箱中保存不会有问题，喝的时候要注意是否有涩味，但如果保存时温度高于25度，就还是不要喝了；

2、隔夜的柠檬水能喝吗？

隔夜的柠檬水喝了其实没有坏处，由于柠檬水比较容易氧化，隔夜后杯子上通常都会留有水斑，放置时如果温度偏高，很容易被细菌污染而导致腹泻，所以隔夜的柠檬水还是尽量不喝的好；

3、晚上喝柠檬片泡水好吗？

临睡前一个小时喝杯柠檬水对皮肤很有好处，在第二天就能看到效果，但是毕竟还是有酸性所以胃酸微寒的人最好还是不要晚上喝。

大量的维生素和矿物质，是维持身体健康的重要元素。一杯温开水加上半颗柠檬，就能使人体的循环、消化、呼吸、运动、神经、皮肤、泌尿、生殖、内分泌、免疫等十大系统发挥正向的提升力，让人不得不佩服柠檬的健康力。

柠檬水的功效

【循环系统】

维持心血管健康：好处多多的柠檬，其抗氧化力在水果界中名列前茅，大量的柠檬酸和柠檬多酚，能有效预防深静脉栓塞、调整血液循环、预防血管硬化，经常食用能使体质逐渐趋于硷性，对血液净化、降低血凝块的机会大有助益。包括心肌肥大、心肌梗塞等心脏疾病也能大幅缩减。

常吃柠檬，不仅降低动脉发生粥状硬化的可能性，所含的柠檬多酚，能促进血中胆固醇、三酸甘油酯的代谢，把沉积在血管壁的坏胆固醇（LDL，低密度脂蛋白胆固醇）加以清除，让血管保持弹性，降低管壁硬化和堵塞的机率，自然就不容易罹患高血压、高血脂和脑中风。

而像是生物类黄酮，对血管有特殊作用，除了使循环畅通、避免水肿外，还能增进血管弹性，避免病变或出血。丰富的橙皮苷，可称为预防心血管慢性病的绝佳帮手。

【神经系统】

强化脑力、舒缓压力：柠檬的维生素Ｂ群是帮助神经传导、提升神经机能的强大力量。例如维生素B1有助于肌肉和神经的协调性、维生素B3对大脑的灵活运作很有助益。此外，柠檬烯，能帮助中枢神经系统维持稳定，减少自律神经失调的机率。

现代人常因工作或生活压力导致自律神经失调，出现头痛、耳鸣、焦虑、皮肤搔痒、失眠等症状，若能养成每天喝柠檬汁的好习惯，透过柠檬烯的帮助，焦躁不安的情绪将逐渐和缓，有些人不必吃药便可改善失眠和心悸的出现。

随着平均寿命的延长，想预防老年痴呆、避免步上失智的危险，多吃柠檬就对了！它的柠檬苦素、芦丁、维生素Ｃ和Ｅ都是抗氧化高手，能减轻自由基对脑部的伤害，让老人家的脑力得以延缓退化。至于求学中的孩子，常因睡眠不足而影响学习效果，这时一杯蜂蜜柠檬汁，有助于强化记忆力和补充元气，思绪也会变得更活络。

【泌尿系统】

防肾结石．尿路感染：抗发炎，是柠檬的重大功效之一。很多人不爱喝水，加上天生体质使然，在肾脏、膀胱、尿道或输尿管等泌尿系统部位就容易产生恼人的结石；一旦发作简直痛不欲生。

柠檬里的大量柠檬酸，对以钙质为主要成分的结石，多少有抑制作用，但需多喝水才有助于小结石的排出，在饮水中添加柠檬汁，有味道的水会让大量饮用变得相对容易；若结石发生在较易排出的部位，加上颗粒又小，多跑几次厕所是有希望将结石排出罗！

女性发生泌尿道感染的机率高于男性，这是因为女性的尿道较短，经不起憋尿，当身体状况变差、蜜月期间、性爱过後、进入更年期以及罹患糖尿病时，发作频率也会上升。

肾盂炎、膀胱炎、尿道炎等，都是尿路感染的杀手。除了鼓励多喝水、多排尿之外，不妨多喝柠檬汁来改变尿液的酸硷性，也会降低尿路感染的机会。

【生殖系统】

缓和生理痛！促生育：柠檬对于生理期的改善，有显着的功效。有些女性在生理期间常会腹痛难忍，这时，喝点添加黑糖的热柠檬水，可帮助剥落的子宫内膜顺利排除。若因荷尔蒙不足而发育停滞，或是经痛严重的人，可用保温杯泡着稀释过的柠檬汁，长期饮用将逐渐看到效果。

维生素Ｅ又称为「生育酚」，听到这个名词，就能理解维生素Ｅ为何能帮助妇女朋友顺利怀孕生子，以及平安度过更年期。对想怀孕生男、生女的人，常喝柠檬汁，可改变身体的酸硷值，有助于延长Ｙ精子的寿命，想得男的话，不妨尝试看看。

柠檬对身体十大机能的好处，还有呼吸、运动、皮肤、免疫、内分泌等方面，请参阅《柠檬冰块的美味料理奇蹟》。

小提醒：应适量饮用柠檬水，过量反而会伤害肠胃健康，饮用後若身体不适应立即停止并就医观察。