吃金针菇要注意什么？金针菇的食用禁忌

时间：2023-05-07 来源：网友分享

吃金针菇要注意什么？金针菇的食用禁忌

说到金针茹是小编最爱吃的食物之一，吃烧烤我喜欢与肉夹着一起吃，吃火锅的时候我喜欢下锅吃，反正各种吃法都能让小编吃的不亦乐呼，相信很多朋友都有和小编一样的感受，不过好吃归好吃，吃的时候也要注意很多细节问题，如果不注意甚至可能造成肠胃不适等诸多不适问题，下面我们一起来看看关于吃金针菇要注意什么？金针菇的食用禁忌有哪些？！

吃金针菇要注意什么

金针菇的做法有很多，对于很多人来说金针菇是一种美食，而且金针菇确实是一种很有营养，金针菇中的营养成分很丰富，包括大量的蛋白质和十八种氨基酸，其中有多种氨基酸是人体所必需必须的，特别是金针菇中赖氨酸含量很高，而赖氨酸能促进儿童的生长发育和大脑的发育，对儿童智力的发育是有利的，而且还对一些疾病防治作用，即使金针菇这么好，还是有食用禁忌的，那金针菇有哪些食用禁忌呢？吃金针菇要注意什么呢？

1、不要吃太多

其实金针菇是很好的食物，食用禁忌并不多，当然首先要知道的就是不能吃太多，因为金针菇是凉性的，吃多了可能会导致腹泻，特别是寒凉体质的人就更不能吃多了。除了体寒的人要少吃外，脾胃虚寒、有关节炎和红斑狼疮的人也不能吃太多金针菇，可能会使病情加重的，每次最好只吃二十到三十克。

2、一定要熟透

大家要记住，不能生吃金针茹，而且吃金针菇一定要吃熟透的，没有熟透的金针菇不要吃，没有熟透的金针菇含有一种对人体有害的物质，会刺激胃黏膜和呼吸道粘膜，吃了没有熟透的金针菇可能会出现身体上的不适，比如呕吐、恶心、腹痛和腹泻等情况。如果吃多了没有熟透的金针菇，可能会出现更严重的症状。

新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，大量食用会出现中毒症状。营养师指出，秋水仙碱很怕热，大火煮十分钟左右就能被破坏，在食用前最好在冷水中泡1~2小时，也能让一部分秋水仙碱溶解在水里。此外，专家提醒，涮过金针菇的火锅汤就不要再喝了，不但高油、高脂，还会有很多残留的有害物质。如果是从超市买回来的干金针菇或金针菇罐头，其中的秋水仙碱已被破坏，可以放心食用，凉拌或涮锅都非常好。金针菇很适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用，但它性寒，脾胃虚寒、慢性腹泻的人应少吃。