吃柚子有什么好处和坏处?柚子的功效与作用禁忌

时间：2023-05-07 来源：网友分享

吃柚子有什么好处和坏处?柚子的功效与作用禁忌

柚子大家都吃过吧，非常好吃的水果，营养价值也高！不过不好的一点就是吃多了容易上火！那么问题来了，柚子的功效作用与禁忌有哪些呢？下面来为大家介绍下吧！

吃柚子有什么好处和坏处

吃柚子的好处

1、有利于心脑血管病及肾脏

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)。

2、降低血液中的胆固醇

柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的降低人们血液中的胆固醇。

3、降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、增强体质

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

5、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

6、健胃、润肺

它的功效有很多，它具备健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗。

7、预防中风

由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

8、减肥

早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;

中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。

要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。

如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

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