核桃油是干嘛的?核桃油的功效与作用及食用方法

时间：2023-05-07 来源：网友分享

核桃油其实就是核桃榨的油吧,那么核桃油到底有哪些功效作用呢?其实小编也没吃过,那么下面一起来看看具体内容吧!

核桃油是干嘛的

核桃油是采用核桃仁为原料,压榨而成的植物油.属于可食用油.

核桃的油脂含量高达65%~70%,居所有木本油料之首,有"树上油库"的美誉.利用现代工艺提取其精华,这就是核桃新一代产品——核桃油.核桃油是选取优质的核桃做原料,并采用国际领先的工艺制取出来的天然果油汁.在国际市场上,核桃油被誉为"东方橄榄油",同橄榄油一样备受消费者青睐.

核桃油的功效与作用

核桃油的营养价值

核桃油中含有多种有利于人体的营养成分,如亚麻酸、叶酸、维生素E等.这些营养成分的摄取,能够有效避免胎儿及婴儿脑部、脊髓、皮肤等器官的畸形发育.同时,对成年人也可以起到抗癌、延缓衰老等作用.

核桃油有什么功效

1、御寒.因为核桃仁的油脂含量很高,所以食用核桃油,可以提供充足的热量.据测算,每100克核桃仁所提供的热量相当于同等克数下米饭热量的3到4倍.

2、健脑益智.因核桃油中含有大量的亚油酸和亚麻酸,其可以有效清除血管内的杂质,以确保大脑内血液的新鲜.

3、美容养颜、滋润皮肤.核桃油中含有人体生长所需的角鲨烯元素,该元素可促进细胞的修复功能,能让皮肤富有弹性,延缓衰老.

食用方法

1、热炒菜烹饪:可以以1:4的比率方式与其它食用油(如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒,不要用大火,温度控制在160 度以下,即油八成热即可;这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸,一般在90%以上(油酸17.94%;亚油酸62.90%;亚麻酸9.54%),高温易使营养脂肪酸失去其营养功效;

2、核桃油可以用来拌凉菜以及沙拉食用,比如常见的有黄瓜和大白菜以及菠萝等等蔬果,方法就是直接将核桃油倒进想要搅拌的菜肴中进行食用.

3、加到冲饮品中饮用:如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用,使饮品营养更丰富;

4、作为调味品:将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中,核桃香味独特,营养更多元化;

5、另外,它还可以作为添味剂来进行使用,比如将它当番茄酱一般的调味料,这样也是个不错的食用方法,如果在吃面包的时候,蘸上一些核桃油食用是非常美味的,而且营养也是非常丰富的哦.

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